體檢發現脂肪肝什么是脂肪肝 _生活經驗

【體檢發現脂肪肝什么是脂肪肝】參加過體檢嗎？體檢的時候，你發現過脂肪肝嗎？
相信，很多人的回答都是肯定的。
現在人們的生活質量越來越提高，不但吃得比以前好，同時也越來越重視自己的健康問題。
體檢，已經成為了大家生活的必選項。

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但是你有沒有發現，體檢之后很多人都查出了肝臟問題。
而且問題也不是太大，只是脂肪肝。
最近就被朋友問住了，他在單位體檢當中，莫名其妙的發現自己有脂肪肝。
以前也不喝酒，只是身體稍稍有點胖，怎么就有脂肪肝了呢？
其實他的脂肪肝發生得可并不是“莫名其妙”，脂肪肝的發生肯定是有原因的。
對于他來說身體“稍微有點胖”，其實就是脂肪肝的發病原因。

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可是先不說脂肪肝是怎么來的，先談談脂肪肝是怎么沒的吧。
有沒有什么有效的方法可以治療脂肪肝？
其實治療脂肪肝分為三個步驟。
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一、有效去除病因。要知道，脂肪肝可不是無緣無故到來的，而是因為很多原因共同導致的結果。
脂肪肝只是肝臟里面的脂肪含量過多，這種過多并不是脂肪生成過多，更主要的是脂肪代謝不好。
為什么脂肪的代謝不好呢？

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其實對于很多人來說，這就是脂肪肝發生的重要原因。
而脂肪代謝的問題可能是很多原因導致的，這些都是脂肪肝發生的原發疾病。
比如肝臟的功能有問題，肝炎就是很常見的原因。
有些人喜歡喝酒，那么酒精性脂肪肝就是這么發生的。

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還有的人本身就有肥胖的問題，吃得比較多，還不經常運動和鍛煉，這會導致脂肪在肝臟中慢慢聚集，這也是脂肪肝發生的重要原因。
說了這么多，其實只是想說明一個問題，脂肪肝發生的原因是很多的，根據目前的理念，只要控制好具體的脂肪肝發生原因，就可以有效治療脂肪肝。
所以去除病因治療原發病，這是防治脂肪肝的關鍵。

1.有肝炎的，積極治療肝炎。
2.喝酒的，趕緊戒酒。
3.肥胖的，努力控制體重。

只要治療好原發病，即使不針對脂肪肝進行任何措施，脂肪肝也會慢慢消失。
去除病因積極的控制原發病，這才是治療脂肪肝的根本方法。

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二、是不是該減肥了？很多脂肪肝的發生并不是疾病導致的，而是肥胖導致的。
肥胖不僅是脂肪肝發生的重要原因，同時也和糖尿病心腦血管疾病息息相關。
無論是正常人還是肝臟，存在疾病的患者都應該重視脂肪堆積的問題，有效減肥減少腹部的脂肪才是健康生活的關鍵。
一些脂肪肝患者，在發生脂肪肝的同時，伴隨著肝臟細胞的破損。
我們可以利用血清轉氨酶，觀察肝臟細胞損害的程度。

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當然，如果有血清轉氨酶的升高，也就預示著肝臟破壞的嚴重性。
但是如果能把體重降下來，血清轉氨酶慢慢也就恢復正常了。
曾經有專家做過類似的實驗，如果把體重下降1% ，那么血清轉氨酶就會降低8.3% 。
要是想把轉氨酶降低到正常水平，那么就需要把體重控制下來，下降到10% 。
所以在一些指南中建議，如果真的有體重問題或者是內臟性肥胖，即使發現有血清轉氨酶升高，也不需要治療或者吃藥。
總之，先減肥。

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先把體重降下來，看看轉氨酶能不能降下來。
當然，減肥的速度是不建議太快的。
雖然肥胖導致了脂肪肝的發生，但是在一些快速減肥的患者當中，也會發生肝臟細胞突然出現炎癥壞死，甚至在一些病例中看到纖維化加重。
嚴重的時候也可以看到肝功能衰竭的情況，甚至會危及生命。
所以減肥可是一項漫長的事業，并不要急于求成，這對身體非常不好。
三、有氧運動很重要。雖然減肥的方式有很多種，不過最重要的就是控制飲食，并且增加運動量。
但是大家對于脂肪肝的治療，很多人更容易忽視的是運動，而不是飲食。

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很多人明明已經開始控制飲食了，但就是不運動只會導致脂肪肝控制得特別不好，甚至逆轉得非常緩慢。
運動療法的特點是非常明顯的，它是一種非常主動的治療方案，只有主動參與，才能獲得明顯的效果。
另外運動起來并不是某一塊肌肉或者某一個器官受益，而是全身所有器官和組織都會受益。
對于脂肪肝患者來說，運動療法的目標就是鍛煉全身肌肉的耐力和體力。
所以遇冷時候最好選擇有氧運動，特別是中等強度較長時間的有氧運動。

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當然，如果身體情況允許，也可以選擇配合短時間并且能承受的無氧運動。
運動的強度千萬不要過大，要適合自己。
千萬不要把自己運動到受傷為止。
如果實在想不出來有什么選擇方案，不妨試試以下幾個運動項目。

1.慢跑，或者中等速度的快走。
2.騎自行車。
3.打羽毛球。
4.游泳。
5.跳舞。

對于大多數人如果有時間做以往運動的話，建議每周進行3~5次。
重要的是適合自己，不要讓自己太累或者太疲勞。
而如果覺得自己身體條件還不錯，可以耐受劇烈一點的運動，那么每周進行1~2次的無氧運動也是很好的選擇。
同時如果進行有氧運動，建議每周參加的時間保持在150分鐘以上，當然更重要的是持之以恒，而不是三天打魚兩天曬網。

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總結。但這里說的只是治療脂肪肝三個重要的步驟，脂肪肝的治療是需要全面的，而且可選擇種類繁多的。
并不單單只是這三種方式，或者三個步驟。
在進行脂肪肝的治療同時也不要忘記心理行為療法，以及重要的健康飲食方案。
不過整體來說，脂肪肝的防治無非就是積極控制原發病，努力減肥減重。
采取綜合性的預防措施，才會獲得滿意的效果。
希望大家更加重視脂肪肝的問題，讓自己的肝臟更加健康。
@頭條健康#肝膽胰腎科普排位賽##埋頭加班苦了肝##脂肪肝#
參考文獻
[1].非酒精性脂肪性肝病防治指南(2018年更新版)[J].臨床肝膽病雜志,2018,34(05):947-957.
[2]范建高,莊輝,黃薏.全球首部“科普版”《脂肪肝防治指南》10大關鍵詞(一)[J].肝博士,2015(02):13-19.

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體檢發現脂肪肝 什么是脂肪肝

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