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籃球怎么運球別復制

生活百科籃球

【籃球怎么運球別復制】1、身體姿勢：運球時應保持兩腳前后自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起 ， 眼睛平視 。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球 。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化；
2、手臂動作：運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球 。低運球時，主要以腕關節為軸 ， 用手腕、手指的力量運球 。身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節為軸，用前臂和腕、指的力量運球 。體側或側后的提拉式高運球主要以肩關節為軸 ， 用上臂、前臂、腕、指的力量運球 。拍按球時 ， 手應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，這樣有利于保護球和根據場上情況改變動作 。