美容養顏粥_什么粥可以美容養顏排毒 _生活經驗

經常喝什么粥美容養顏效果超好栗子粥：栗子肉與粳米共煮，有補腎強筋、健脾養胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其適用于老年人腰腿酸痛、關節痛等。
蘋果粥
味道鮮美，蘋果的清香加上葡萄干的酸甜可口，讓這道粥成為首選的消夏甜品。常飲此粥可排毒防便秘，美容養顏。
山藥枸杞粥：
因為不易在飯店找到，不妨買來山藥和枸杞自己在家熬制。枸杞補血明目，山藥可促進食欲、消除疲勞、增強體力及免疫力。
女性美容養顏粥哪些食物對女人皮膚好沒有視頻中鍋，可以用做飯鍋代替即可

聽說有一種美容養顏粥，長期喝有非常好的養生效果...有很多的養生美顏粥都是有作用的，原料的不同使得它所起的作用也是不同的，有幾種粥的效果比較好，作用很大。

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美容美顏粥不僅能養生，還有食補和藥用價值。美容養顏粥的做法有哪些養顏護膚輔助作用粥二+返璞歸真源本酵素
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個月記得喝哦。小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是不易消化，每次放七八個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）。
當歸紅棗排骨
換季時節，皮膚容易干燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當歸，也可放點蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。
喝什么粥美容養顏【美容養顏粥_什么粥可以美容養顏排毒】
哪種粥能讓人美容養顏效果好粥是我們大家熟悉并喜愛的一種主要的佐餐食品，尤其在早餐中出現的頻率最多。一般情況下，可將粥分為普通粥和花色粥兩大類。普通粥是指單用米或面煮成的粥，花色粥則是在普通粥用料的基礎上，再加入各種不同的配料，制成的粥品種繁多，咸、甜口味均有，豐富多彩。以廣式咸味粥為例，常見的如魚片粥、干貝雞絲粥、肉絲粥等。
食療藥粥是我國食粥的特色，它從醫食同源、藥食同用的觀念出發，根據傳統營養學的理論，以各種養生食療食物為主，或適當佐以中藥，并經過烹調加工而成的具有相應養生食療效用的一類粥品，又屬于藥膳的一個組成部分，目前各種養生粥、美顏粥、輕體瘦身粥層出不窮，也各自圈粉無數。下面就簡要介紹幾種花色粥，希望對大家的選擇有所幫助。
1、甜漿粥
大米50克洗凈與新鮮豆漿500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫熱服食。
大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆漿的營養價值更為豐富，并易消化吸收。
本粥除起潤膚的作用外，對體虛久嗽、便秘等癥亦有良效。
2、綠豆粥
取綠豆100克、粳米100克，加水同煮成粥，隨量食用。
綠豆味甘性寒，行十二經脈，具有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚之功。粳米性涼，補脾益胃，與綠豆共用有解毒利水、潤澤肌膚的效用。綠豆還有降低血脂的作用，對血脂過高的中老年人，常食頗得裨益。
3、番薯粥
取番薯100克洗凈切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。
番薯是人們常食之佳蔬。《綱目拾遺》載，番薯可“補中、和血、肥五臟” 。中醫認為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養榮潤面部肌膚，使人容光煥發。本粥便據其健脾胃，和氣血之功，來達到潤膚悅色之效果。
4、胡蘿卜粥
取胡蘿卜100克洗凈切小?。?與粳米100克同煮成粥，早晚空腹食用。
胡蘿卜素有“小人參”之稱。現代醫學研究證實胡蘿卜營養豐富，除含維生素B1.B2外，還含有胡蘿卜素，可在人體內很快轉化為維生素A，能潤滑皮膚，防止皮膚老化。常食能減少頭屑，而且可生發。該粥對防止面部皮膚干燥、老化，較為有效，也適宜于老人食欲不振或消化不良等癥。
5、燕麥粥
蒸麥50克同適量水煮成粥。可供早晚餐食用。
燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補虛健脾營養價值很高。常食此粥，對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。
6、酥蜜粥
將粳米50克同水煮粥，將熟時，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。
酥油是極好滋補品，以白羊酥為上乘。《本草綱目》記載；“益虛勞、潤肌膚、澤臟腑、和血脈。”臟腑功能失調所致消瘦、皮膚枯槁乃津傷血虛之癥，陰虛損必發勞熱，熱則更加耗津，津液去，則毛折皮枯。酥油配蜂蜜，即可潤膚豐肌，還可適宜于消渴、陰虛發熱等癥。
7、脊肉粥
取脊肉50克洗凈切小塊，用少許油炒后與粳米50克、適量水同煮成粥，加食鹽少許調味，早晚空腹食用。
豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，利二便，止消渴，起洭羸。豬脊肉的特點是色白面嫩，含有豐富的維生素C、B1.B2等多種具有美容作用的營養成分。本粥除體虛面色不悅之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皺除皺的作用。
8、熟地粥
取熟地20克用紗布包好與適量水煮20分鐘后，揀出紗包，下粳米50克煮成粥，下冰糖稍煮即可服用。本粥常食能補中氣，壯筋骨，通血脈，益精氣，和五臟，有輕身美顏，聰耳明目的作用，對肌肉消瘦者適宜。
9、棗仁龍眼粥
將酸棗仁15克、龍眼肉15克切小粒，與粳米50克一同入鍋加適量水煮成粥，加紅糖5克拌勻，作晚餐服用。二藥相配為粥，長期食用可使人容顏減皺，肌膚光滑。對思慮過度、勞傷心脾、暗耗陰血所致的面容萎黃失澤及心悸怔忡、健忘失眠亦適宜。老年人常食，有利于健康長壽。
10、胡桃粥
取胡桃5個取仁略搗，同粳米100克煮成粥，加紅糖少許拌勻，早晚空腹食用。本粥通過補骨益肺健脾而使氣血充盛，潤燥生津，肌膚潤澤，形體健美，烏須黑發。常食此粥不僅有潤膚之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。
11、美容養顏五色粥
取紅豆、綠豆、黃豆、黑豆根據需要按1：1：1：1的比例抓取，洗凈并用清水泡一整晚；將白米洗凈浸泡半小時，另取適量花生和紅棗洗凈備用。將已泡好的四種豆子及其他材料一同上述食材放入鍋內，加入足夠水，水、米比例約1：10（喜歡稠一點的1：8）。用高壓鍋燜熟后依個人口味加入鹽或糖即可。花生和紅棗補氣血，對女人很好，也可根據個人喜歡加入淮山、枸杞、玉米等適于熬粥的材料。此粥是通過調內來達到養生和養顏的目的，五色益五臟，紅益心，青益肝，白益肺，黑益腎，黃益脾。此粥能補氣血、延緩衰老，使肌膚去黃增白，堅持食用。
每日喝粥的好處多多，愛喝粥的朋友要記得喝粥也要取之有度，不給過量單一食之。
1．三餐不能總喝粥
這個錯誤老人常犯。適當喝粥確實有益，但不可頓頓喝。粥屬于流食，在營養上與同體積的米飯比要差。且粥“不頂飽”，吃時覺得飽了，但很快又餓了。長此以往，老年人會因能量和營養攝入不足而營養不良。所以喝粥也要注意均衡營養。將粥煮得稠一些，配個肉菜，或在兩餐之間吃些點心等，都能補充能量。
2．冰粥并不可取
冰粥是夏天的熱賣食品，但它不適合體質寒涼、虛弱的老年人以及孩子。冰粥喝多了不僅會使人體的汗毛孔閉塞，導致代謝廢物不易排泄，還有可能影響腸胃功能。
3．糖尿病人喝粥要適量
糖尿病患者一般更容易餓，而且粥具有消化快的特點，所以很容易讓人吃了很快又想吃；粥本身在短期內還容易被身體所吸收，導致血糖迅速升高，或者波動過大。糖尿病患者要適量喝粥，每次一小碗即可。
4．胃不好的人少喝
不少人認為粥養胃。但事實上，這種觀點并不全面。因為喝粥不用慢慢咀嚼，不能促進可以幫助消化的口腔唾液腺的分泌;而且水含量偏高的粥在進入胃里后，會起到稀釋胃酸的作用，加速胃的膨脹，使胃運動緩慢，這同樣不利于消化。因此胃病患者不宜老喝粥，而應選擇其他容易消化吸收的飲食，細嚼慢咽，促進消化。
以上信息，希望對大家有所幫助。什么粥可以美容養顏排毒什么粥可以美容養顏排毒
芹菜粥
材料：鮮芹菜100克，大米50克。
做法：將芹菜擇凈，焯水切段，大米洗凈，放入鍋中，加適量清水煮粥，待粥熟時放入芹菜，再煮至粥沸騰即可。
功效：常喝此粥可以促進身體排毒，幫助腸道清除毒素，緩解由于身體毒素積累造成的面色暗黃，小便赤黃等問題。
五谷粥
材料：糯米50克，糙米30克，玉米，燕麥各20克，赤小豆10克。
做法：將糯米淘洗干凈，糙米，玉米，燕麥，赤小豆用清水浸泡，鍋內盛水，用大火燒開后，放入糙米，玉米，燕麥，赤小豆，用小火煨50分鐘，煮至八成熟的時候，放入淘洗干凈的糯米繼續煮至米爛粥稠即可。
功效：此粥具有清腸排毒，消除疲勞，延緩衰老，降低膽固醇的功效。
黑木耳清腸粥
材料：黑木耳30克，粳米50克，枸杞子15克。食鹽適量。
做法：粳米淘洗干凈，黑木耳泡發洗凈摘好，切成小片，鍋中加水，大火煮沸后放入粳米，轉小火熬粥， 15分鐘后加黑木耳，枸杞子，繼續煮10分鐘，最后加鹽，煮沸即可。
功效：此粥具有排毒解毒，清胃滌腸的功效，可凈化腸胃，幫助排泄通暢，還能補充肌膚營養，使膚色變得潤澤。
香奶芝麻粥
材料：牛奶200克，熟黑芝麻15克，枸杞子10克，粳米50克，白糖適量。
做法：粳米淘洗干凈，黑芝麻揀凈，粳米加適量水放入鍋中，大火燒開后轉小火煨粥30分鐘，粥內加入牛奶燒沸，再加入枸杞子和白糖，攪拌均勻，撒上黑芝麻即可。
功效：此粥有潤澤肌膚，美容養顏，抗衰老的功效，經常食用不但可以使肌膚嫩白潤澤，還可防止須發皂白。但需要注意慢性腸炎，腹瀉，大便稀溏者，孕婦，不適宜食用。
枸杞大棗雙黑粥
材料：黑芝麻，枸杞各10克，黑米50克，大棗5枚，紅糖適量。
做法：將黑米用清水浸泡2小時，大棗，枸杞沖洗干凈，黑芝麻揀凈，在鍋內放入黑米，加水，燒開后轉小火煨粥15分鐘，再放入大棗，枸杞繼續煮，轉小火煨粥10分鐘，加紅糖再煮沸，攪拌均勻，撒上黑芝麻即可。
功效：此粥有滋補五臟，滋陰養血，補腎固精，活血補血，潤澤肌膚的功效。
三仁雞蛋粥
材料：桃仁，甜杏仁，白果仁各10克，雞蛋一個，粳米50克，冰糖適量。
做法：將桃仁，甜杏仁，白果仁揀凈，水煎取汁，粳米淘洗干凈，雞蛋打散，鍋內加水燒沸后，放入粳米，倒入三仁汁，小火煨粥15分鐘，打入雞蛋后再繼續煨15分鐘，待米爛后加入冰糖調勻即可。
功效：此粥有排毒養顏，活血化瘀的功效，經常食用可以減少色斑，延緩肌膚衰老。