蛙泳換氣視頻_蛙泳換氣方面有點不懂，其實我是看了視頻自學(xué)的，... _生活經(jīng)驗

蛙泳換氣技巧視頻蛙泳游時慢鏡頭【蛙泳換氣視頻_蛙泳換氣方面有點不懂，其實我是看了視頻自學(xué)的，...】1、手劃水的時候肘部要往胸前收，這一收頭部自然就起來得多了，不然拼命劃水很費勁。2、剛會換氣的時候采用3次蹬腿一次換氣，書上有說先練蹬腿，一口氣手不動，能蹬8米左右再練其他的，換不到氣的一個原因就是蹬腿效率太低，整個人就沉下去了，劃水再不對，頭露出水面時間的很少，吐氣再不充分，臉上口里都有點水就很難換到氣了。蹬3次腿能使身體接近水面，一抬頭就能出水面了，所以我還清楚的記得第一次換到氣的狀態(tài)：手伸直，不劃水，蹬 3次腿，感覺腳基本上到水面上了，雙手直直的往下掄，頭能抬起來很高，張嘴，咬一口空氣吞下去。
換到一口氣，就有質(zhì)變了，隨后就是逐步過渡到蹬1次腿，吸一口氣，提高劃水和蹬腿效率，吸完氣滑行一下，放松，保存節(jié)奏。
還有一點是沒學(xué)會的時候不要著急，書上說的很多熟悉水性的練習(xí)都做一做，水性是一種使得你在水里面很舒服，很放松的能力，是要一點一點積累的，也是人在水里面的樂趣。
蛙泳換氣視頻1.這里有很多蛙泳視頻，樓主可以慢慢看看，先做好陸上練習(xí)，再下水練。

2.另外，可以先練換氣，再練整體動作。只需要準(zhǔn)備一塊浮板，保持在水中漂著，做蛙泳腿的同時練習(xí)換氣。這樣不用做手部動作，可以專注練習(xí)換氣。
蛙泳換氣方面有點不懂，其實我是看了視頻自學(xué)的，...手臂要壓水在夾緊讓頭浮高點就不會喝到水了而且水向下壓時肩膀要縮緊