準媽媽們知道嗎宮縮疼是什么感覺 _生活經驗

如果你是第一次做媽媽，你可能會在臨近分娩日的時候有些焦慮。想知道分娩什么時候開始以及什么樣的感覺才是正常的。
雖然有很多跡象表明你正在分娩，但最可靠的跡象之一是當你開始經歷持續的宮縮。

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不同類型的宮縮這里告訴你可能會經歷什么類型的宮縮，它們會是什么感覺，以及如何判斷什么時候該去醫院。
1、假宮縮
在你懷孕的第四個月左右，你可能會開始注意到你的子宮不時地收縮。這種緊縮被稱為假性宮縮。它們通常是不常見和不規則的。它們是你的身體為分娩在準備子宮肌肉的方式。
假性宮縮一般不疼，會集中在你腹部，你的肚子會感到緊繃。假性宮縮不會變得更強，更久，或頻率更近。它們也不會引起宮頸的變化。

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當你累了，脫水了，或者站得太多的時候，你可能會出現假性宮縮。如果你出現假性宮縮，你可以喝水，改變姿勢，比如從站立到坐下，停止你正在做的事情，休息一下，最好是靠左邊躺一會。
如果你嘗試過這些方法，但仍然經常出現假性宮縮，最好還是看醫生，排除早產的可能性。

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2、早產宮縮
37周之前的宮縮可能是早產的征兆。規律宮縮的時間意味著它們遵循一種模式。例如，如果你每10到12分鐘收縮一次，持續一個多小時，你可能處于早產狀態。隨著子宮的緊縮，你可能會覺得: ，背痛，骨盆壓力，腹部有壓力，抽筋
這些跡象表明你要去醫院了，尤其是如果他們伴有出血，腹瀉，或破水(這可能是你的羊水破裂的信號) 。

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3、分娩前的宮縮
與假性宮縮不同的是，真正的宮縮一旦開始，就不會因為飲水和休息等簡單措施而減緩或平靜下來。相反，它們變得更長、更強、更緊密。
這些宮縮是有組織的，以固定的時間間隔出現。它們開始的時候可能相隔很遠，但是當你快臨產的時候，它們之間應該只有5分鐘的距離。
在分娩前，你可能還會注意到其他一些跡象。當你的子宮頸開始打開時，你可能會看到少量的分泌物，也被稱為血樣，或者見紅，你的羊水可能會破裂，要么像涓涓細流，要么是涌出的大量液體。

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4、分娩期間的宮縮
在生產階段，你的宮縮比你在早期所經歷的要激烈得多。你的子宮頸會一直打開，從4厘米到10厘米，直到你的孩子出生。
你可能會感覺到每一次收縮都包裹著你的身體。它們可能從你的背部開始，然后圍繞你的軀干移動到腹部。你的腿也可能抽筋和疼痛。

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在過渡時期，當宮頸從7厘米膨脹到10厘米時，宮縮模式會發生變化，宮縮持續60到90秒，中間只有30秒到2分鐘的休息時間。
上面是準媽媽出現宮縮的一般感覺，但是每個女人的每次懷孕的經歷是不同的，宮縮的感覺也不同，頭昏眼花和惡心也是分娩時伴隨宮縮的常見癥狀。可能還包括潮熱，發冷，嘔吐，排氣。

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宮縮時如何緩解不適有很多方法可以治療疼痛，包括使用藥物和不使用藥物。
1、無藥疼痛管理方法

l 跳進淋浴間或浴缸
l 行走或改變姿勢
l 冥想
l 催眠
l 聽音樂
l 使用按摩或反壓
l 做柔和的瑜伽
l 想辦法從痛苦中轉移注意力(數數、玩游戲等) 。

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2、藥物干預方法
止痛劑和麻醉劑。硬膜外麻醉這樣的麻醉劑可以完全阻斷疼痛，以及所有的感覺和肌肉運動。
雖然這些藥物是有效的，但每一種都有其風險和副作用。
什么時候去醫院

l 如果宮縮時，出現以下癥狀，你就要去醫院了
l 即使是無痛的，也經常發生
l 沒有因為喝水、休息或改變姿勢而平靜下來
l 懷孕第37周之前發生
l 是有組織的，有時間規律
l 伴有疼痛、出血、流膿或其他繼發性分娩癥狀
l 如果你的宮縮間隔小于5分鐘

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總結宮縮確實讓人很不舒服，這也是引起分娩疼痛的原因之一，但是如果你對這些疼痛有預期，你就會很理智地應對這些疼痛，畢竟，你的寶寶沒多久就快來了。
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我是J媽，創建了寶媽自媒體創業營，帶領全營寶媽實現經濟獨立！曾經以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注于育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。

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