月子期水果怎么吃坐月子吃什么水果好 _生活經驗

文/忒咪媽媽（原創文章，歡迎個人分享轉發）
【月子期水果怎么吃坐月子吃什么水果好】大家都知道，水果營養豐富，富含維生素，平常茶余飯后，吃吃水果，既能解膩，還有助于身體健康，對于咱們平常人來說，是一件再正常不過的事情。
但對于正在坐月子的寶媽來說，可能在吃水果這件事情上，就不得不慎重起見了。
因為月子期的寶媽，剛生完孩子沒有多久，身體還比較虛弱，需要一定的恢復期，所以大家都知道有各種禁忌。
而這個時候，一旦吃錯了水果，可能就會給自身帶來各種各樣的問題。
那么今天，忒咪媽媽就帶大家一起，去了解月子期吃水果的那些事吧。

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01.新媽媽到底能不能吃水果？在傳統的月子期禁忌里，很多老一輩人都會強調說少吃水果，最好別吃，這是因為他們認為很多水果都屬于寒性的，新媽媽身體虛弱，很容易傷及根本，引起風寒。
但事實上，任何問題都需要我們辯證地去看待，水果當中富含多種維生素，對于正需要營養恢復的新媽媽來說，有著很多的助力。
但在選擇水果的時候，我們一定要根據自身的體質。
比如說，體質偏寒的媽媽，可以適當地挑選一些熱性水果，少吃西瓜、柚子、橘子、哈密瓜等水果。
而體質偏熱的新媽媽，則要少吃荔枝、蘋果等水果。
根據自己不同的身體狀況，來選擇最佳的水果，這樣不但能夠及時補充營養，更關鍵的是能促進身體恢復。

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02.新媽媽吃水果有哪些好處呢？其實很多媽媽對于吃水果的好處，也是一知半解的，今天就來了解一下吧。
首先，吃水果可以幫助我們產后恢復。
這是因為水果中營養元素較多，包括維生素、纖維素、礦物質等等，新媽媽的身體可以最大程度上獲取到這些營養元素，從而更快的恢復。
其次，就是可以預防便秘。
不少新媽媽由于孕期胎兒的生長發育，出現了產后便秘的情況，其實在生完寶寶后，就可以通過多吃水果，來改善便秘的情況。
這是因為水果當中富含纖維素，可以促進腸胃蠕動，有效改善腸胃功能，避免便秘的情況發生。
最后，就是幫助寶寶健康成長。
這是因為水果可以最大程度上改善新媽媽的胃口，促進食欲，幫助下奶，更好地促進嬰兒的健康發育和成長。

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03.新媽媽吃水果有哪些注意事項呢？剛生完孩子的女性，跟懷孕之前，身體的變化是巨大的，所以簡單如吃水果的事情，也需要我們認真牢記一些注意事項。
第一，就是不要吃太寒、太熱的水果。
我們都知道，物極必反，所以不管我們的體質屬于寒性還是熱性，在水果的選擇上，都不能太寒，太熱。
而且若是母乳喂養的話，我們吃的水果太寒、太熱，還會影響孩子腸道菌群的建立，不利于大便的形成。

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第二，新媽媽吃水果一定要清洗干凈，剛才也提到了新媽媽的身體比較嬌嫩、脆弱，所以一旦水果為了保鮮，商家加入了一些添加劑的話，那就容易對寶媽產生危害，因此清洗干凈很重要。
另外一定不要吃直接從冰箱里拿出來的水果，因為畢竟冰涼，很容易傷害寶媽的身體。
第三，新媽媽最好別吃太硬的水果。
女性分娩前，體內會分泌松弛素，所以剛生完孩子，我們會覺得牙齒變得松弛無力，所以這個時候，一定要注意牙齒的保護，不要吃過硬的水果。

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04.新媽媽吃水果有時間上的講究嗎？一般情況下，我們在飯前吃水果比較好，這是因為如果是飯后吃，那么就會存在食物的阻滯情況，那么這個時候再去吃，就會給消化功能帶來負擔，增加飽脹感，從而影響對于水果營養成分的吸收。
所以新媽媽想要吃水果，可以放在飯前，天氣若是冷的話，可以在開水里燙一下。

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忒咪媽媽寄語：
有人說，坐月子是女性的第二次重生，雖然有夸張的成分，但是月子期自古以來，對女性都至關重要，無論是飲食營養，還是作息睡眠，都應該引起我們的重視。
只有全方位做好保證，才能促進身體的更快恢復，才能讓女性在生完孩子后，變得更好更美。

月子期水果怎么吃 坐月子吃什么水果好

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