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【怎么減掉啤酒肚? 怎么減掉啤酒肚】1、在辦公桌上放瓶水；一天內要時常喝水 。當你想吃點甜東西時 ， 就喝杯水，吃甜食的愿望馬上就會消失 。不要讓精神壓力促使多吃：當有精神壓力時，不要拿起食物，而是出去散步 。體力活動比吃東西更有利于解除精神壓力 。
2、不要在外面吃飯；飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪 。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館 。不要去快餐連鎖店，因為那里可供選擇的低脂肪食物很少 。
3、不要一個人進食；要和同事、朋友一起進食 。把注意力放在同伴的談話上 ， 而不是食物上 。不吃自助餐：自助餐往往導致吃得很多 。
4、注意酒量；酒精含能量較高，它可阻止體脂的消耗，還降低意志力 。如果你想飲些酒 ， 最好與汽水混起來喝 。多喝水和低能量飲料 。

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