文章插圖
1、休息 ， 受傷以后要立即停止腳踝關節的活動，注意臥床休息，避免下地行走、負重 。
【扭腳怎么處理 怎么處理扭腳】2、冰敷，讓受傷部位溫度降低，減輕炎癥反應和肌肉緊繃，緩解疼痛抑制腫脹，每次10到20分鐘，每天三次以上 。注意不要直接將冰塊敷在患處，可以用濕毛巾包裹冰塊，以免凍傷 。
3、加壓包扎，使用彈力繃帶包裹受傷的腳踝關節，適當加壓，以減輕腫脹 。注意不要過度加壓 ， 否則會加重包裹住的腫脹、缺血 。
4、抬高患肢，將患肢抬高，注意要高于心臟水平，可以促進血液及淋巴回流，減輕充血，并能夠促進消腫 。
- 皮衣刮破了一點怎么辦 皮衣刮破了一點如何解決
- 浴巾受潮有黑點咋處理 浴巾受潮有黑點怎么辦
- 絨面鞋子淋雨了怎么處理 絨面的鞋子淋雨濕了怎么辦
- 房間沒空調怎么樣降溫 沒有空調如何快速降溫
- 如何選擇家用吸塵器 怎么選擇家用吸塵器
- 兔毛衣服總是掉毛應該怎么辦 兔毛衣服總是掉毛的方法
- 刮完胡子留下的胡青怎么淡化 刮胡子后留下的青色如何消除
- 蚊香液滴到床單上怎么洗 蚊香液滴到床單上如何清洗
- 金絲絨的衣服有壓痕怎么處理 金絲絨的衣服有壓痕如何解決
- 拖鞋進水有聲音怎么消除 拖鞋進水有聲音如何清除