經期不能吃涼的 ， 那可以吃水果嗎？可以吃水果，而且必須要吃水果，雖然在月經期間我們盡量要少吃一些生冷的食物，但是這并不代表所有水果都屬于生冷的食物，正常情況下生冷的水果屬于一些涼性水果，比如說西瓜或者梨子等等，大部分的水果還是可以吃的，而且即使我們只吃少量的西瓜或梨子的話，對于身體的影響也不是很大 ， 不過還是盡量不要吃，但是其他的水果我們應該盡量多吃一些，尤其是對于補充維生素效果較好的水果更應該盡量的多吃一些，不過有一點我們需要注意，那就是對于止血有著一定效果的水果要盡量少吃，因為這會影響到女孩子月經期間的排血狀態 。除此之外，月經期間想要保護好身體的話，還應該注意以下幾點：1、不要做幅度過大的劇烈運動在月經期間，我們最好是減少運動，因為經常運動有可能增加排血量，特別是對于一些幅度過大的劇烈運動我們應該盡量避免，即使我們正在從事與運動有關的工作 ， 在月經期間也要盡量的保證合理的休息，只有這樣才能讓我們的身體得到最大限度的保護 。2、多吃補血的食物雖然女孩子在月經期間流出去的都是廢血 ， 但是對于我們身體也是有著一定的傷害的，所以在月經期間 ， 女孩子應該多吃一些補血的食物，例如動物的血液 ， 或者紅糖、紅棗等等都是比較不錯的 ， 也可以利用紅糖加上大棗 ， 煮一些紅糖大棗水來喝 。3、盡量少吹空調由于在月經期間女性的身體比較虛弱，這個時候我建議大家盡量少吹空調，因為這時冷空氣會非常容易進入到女孩子的身體當中 ， 經常吹空調的話，會直接給女孩子的身體形成一定的危害 。
女性生理期間能吃涼的水果嗎？看到親親的疑問，Miss護就馬上飛過來啦～姨媽期雖然讓人郁悶，但新鮮的水果還是不能辜負噠 。例假期間吃一些水果，可以防治發生便秘 ， 避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果就不宜食用了，所以親親最好選擇一些性溫而不寒的水果，例如橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、石榴、葡萄等等 ， 平性的無花果、草莓、西紅柿等也是OK的，但記得不能一次吃太多哦 。另外，燥熱的水果親親也最好先不要吃哈，以免引起經血過多呢 。
希望以上回答能幫到親親，如果能獲得親親的采納就更好啦～
請問什么水果屬于寒性的，經期都可以吃什么水果經期適宜吃的水果：平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經期食用 ， 需要注意的是不要一次吃得過多 。寒性水果例如：梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性水果不要吃 。芒果有止血功能，經期內也不要吃 。
生理期期間能涼性水果嗎？當然不能咯?。。?br>
值得注意的是，在月經期間不宜食用以下幾種食物：
1、月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉、動物油和甜食 。
2、有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期間會出現疲乏無力和精神不振的現象 ， 這是鐵質缺乏的表現 。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收 。此外 ， 多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲 。
3、女性在月經來潮前應忌食咸食 。因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易于出現水腫、頭痛等現象 。月經來潮前10天開始吃低鹽食物 ， 就不會出現上述癥狀 。
4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止 。另外，煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響 。如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發生痛經或月經紊亂 。
女生經期適宜吃什么水果 ， 不宜吃什么水果女生特殊期間禁忌的水果
來例假可以吃水果嗎？
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經期的女性最重要的便是補血，因此在平時生活中應該多吃些具有補血功效的食物 ， 尤其是在月經期間更應該多吃些能補血的水果 。比如像紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓等，這些水果中都含有大量豐富的鐵質，除此之外還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營養物質，這些都是制造血紅蛋白的基本微量元素，并且還非常容易被人體所吸收利用 。女性經期不能吃的水果：1、芒果：芒果屬于寒性類的水果 。一般體質涼的人或者是體質較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時候，也不能碰的食物之一 。2、橘子：橘子味道好 ， 而且生津 ， 吃起來會忍不住多吃，可是橘子是屬于寒性水果，對體熱的人來吃好，體寒的人忌吃 。3、橙子：橙子和橘子長得差不多，外表 。而且兩者都屬于同一類，寒性類的水果 。所以，與橘子一樣，橙子體寒的人也必須少吃 。4、西瓜：西瓜是寒性食物，所以 ， 一般不建議老人，孕婦，產婦或者小孩子多吃 。尤其是秋天天氣涼了后，成年人也不宜多吃的，經期吃西瓜會引起痛經 。5、香蕉：香蕉許多人覺得應該屬于熱性水果，但實際上不是，香蕉屬于寒性水果，所以 ， 如果被禁吃涼寒食物的話，香蕉也是其中一個 。6、草莓：草莓個小，長得又可愛，很受女孩子的喜歡，所以，女生在草莓下來的季節，就瘋狂地吃，例假來的時候，也不例外 。但這是寒性食物，少吃為妙 。擴展資料：女性經期的飲食須知：避免食用含咖啡因的飲料 ， 如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶 。月經來潮時，不要刻意吃甜食 。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果 。防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適 。即將面臨更年期的婦女，應多攝取蔬菜等鈣質豐富的食品 。兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物 。攝取足夠的蛋白質 。可吃白色肉類、蛋；及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補充經期所流失的營養素 。避免吃太熱、太涼的食物 。有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜（湯汁是紅色的菜）、葡萄乾等高纖質食物，以利補血 。飲食應定時定量 。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適 。月經來潮前的一周飲食宜清淡，易消化，富營養 。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢 ， 減少骨盆充血 。參考資料：人民網 經期這六種水果不能吃
女人經期可以吃水果嗎？女性
經期
飲食禁忌
，在此期間可以適當進食水果 。
1)忌
生冷
，宜溫熱：祖國醫學認為，血得熱則行，得寒則滯 。
月經期
如食生冷，一則
傷脾胃
礙消化，二則易損傷人體
陽氣
，易生
內寒
，
寒氣
凝滯 ， 可使血運行不暢，造成
經血
過少，甚至
痛經
。即使在酷暑
盛夏季節
，月經期也不宜吃
冰淇淋
及其它
冷飲
。飲食以溫熱為宜有利于血運暢通 。在
冬季
還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如
牛肉
、
雞肉
、桂圓、
枸杞子
等 。
2)忌酸辣，宜清淡：月經期常可
使人
感到非常疲勞 ， 消化功能減弱，
食欲
欠佳 。為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜 。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養破壞較少，污染也小 。月經期的飲食在食物制作上應以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等
刺激性
食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多 。
3)葷素搭配，防止缺鐵：婦女月經期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次
月經
要損失鐵15～50毫克 。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經
蛋白
及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用 。o
經期哪些水果可以吃？
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以下是經期適合吃的水果:1、木瓜木瓜性溫，營養豐富，鮮甜可口，非常適合女性在月經期食用 。木瓜本身就具有獨特的蛋白分解酵素，而蛋白分解酵素可以將吃過多的肉而積聚在身體下方的脂肪分解 。木瓜還含有的果膠，是減少廢物在身體積聚的優良清腸劑 。2、蘋果蘋果是一種溫帶水果，熱量低，營養豐富，是人們最常吃的水果之一，女性在月經期可以經常吃 。蘋果所含有的蘋果酸不僅可以加速新陳代謝，還可以減少積聚在下身的脂肪 。研究表明，它含有的鈣量也是比其他的水果的含鈣量要豐富 。3、奇異果奇異果營養豐富，有調中理氣，生津潤燥，治療消化不良的功效，可生吃可榨汁，女性在月經期配合蜂蜜喝效果更好 。奇異果含有豐富的維生素C，當然，它的纖維含量同樣豐富 。維生素C和纖維含量高的情況下，可以提高脂肪被分解的速度以避免下身脂肪積聚 。4、西柚常吃西柚，不但可以減肥，增加體力，還能調理月經不順，對女性非常好 。西柚的卡路里是極低的，吃再多都不會長胖，而西柚本身所含有的鉀質可降低下身的脂肪以及積聚的水分 。5、番石榴女性在午餐之后的水果可以選擇番石榴，因此番石榴不但補充維生素C還能有效緩解經期水腫 。擴展資料：來月經不能吃的水果1、梨梨子屬于寒性的食物，最好是不要在月經期間食用，因為寒性的東西會導致子宮內的淤血不易排出，導致痛經或者是造成痛經的情況更加嚴重 。2、山楂山楂同樣富含鞣酸，過量服用會導致身體缺鐵，加重經期不適 。除了血瘀型痛經的人群外，其它女性在經期服用山楂會導致經血過多 。3、藍莓在月經期間過量食用藍莓的話，其含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經期“痛苦”加倍 。4、柿子柿子味道比較的甜美，有時候也會有點澀，性質屬于寒性水果，月經期間是女性特殊的生理期，這個時候女性身體的免疫功能出現了下降，特別需要注意保暖措施，由于柿子的性質屬于寒性的，所以女性月經期間最好是不要吃柿子 。參考資料：經期期間可以吃的水果--人民網
女人經期能吃哪些水果大多數都能吃的，但是都不能多吃，特別是西瓜，梨這些性涼的水果，少吃點沒關系的，不要對吃啥水果還緊張！心理放松些！希望對你有幫助！
來例假可以吃的水果有哪些呢?來例假來 。能吃的水果還是挺多的 。漁性中性水果都可以吃 。
女人來月經可以吃水果嗎？一般女人來月經大部分的水果都可以吃 ， 月經期比平時更應該適量吃些水果，因為在月經時身體的水分和營養有流失 ， 適量吃些水果不僅能補充天然維生素 ， 還能緩解經期不適感 。水果含豐富營養和天然維生素，身體能直接攝入并吸收，所以經期一般建議每日吃1-2個水果最佳，如有月經期有疼痛現象要注意少吃了 ， 月經期有痛經的女性水果一般建議以蘋果和木瓜 ， 提子 ， 晚上睡前再用芙神花外敷在小腹上還有冶痛經作用
例假期間可以吃水果么親親要知道哦，姨媽期雖然讓人郁悶，但新鮮的水果還是不能辜負噠 。例假期間吃一些水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果就不宜食用了，所以親親最好選擇一些性溫而不寒的水果，例如橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、石榴、葡萄等等，平性的無花果、草莓、西紅柿等也是OK的，但記得不能一次吃太多哦 。另外，燥熱的水果親親也最好先不要吃哈，以免引起經血過多呢 。
希望Miss護的解答能夠幫上忙呢 。要是Miss護的答案對親親有幫助，那就請親親賞賜Miss護一個美膩動人的采納吧～
來例假可以吃什么水果好在月經期間，抵抗力是比較低的 ， 胃腸功能也比較差，所以在這期間不要吃一些相對來說比較涼的一些水果，切忌就是從冰箱里拿出來的水果就直接進食，這種情況下可能容易導致這個消化功能的不好 。所以，女性經期應該少吃涼性的水果，多吃些熱性和平性的水果 。熱性水果包括芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、釋迦、櫻桃、李子、榴蓮 。平性水果包括蘋果、檸檬、番石榴、酥梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、印度棗、百香果 。一些屬性偏冷的水果不宜在月經期間食用 ， 另外，不要選擇燥熱的水果，以免引起經血過多 。
來例假能吃什么水果嗎水果對女性身體有很好的調理作用，如果女性在月經期間也可以適當食用一些對身體好的水果 。
那么，女性在月經期間吃什么水果好呢？專家稱，月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間大量食用 。月經期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用 。
性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女性在月經期間也可以適量食用 。對其過敏，易發濕疹者不宜食用 。
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經期間應盡量少吃，在經期之后可以適當吃些 。
月經期間不能吃的水果和食物有哪些北京華壇中西醫結合醫院婦科劉麗霞講解：生理期是指女性月經期 。每次月經持續的時間稱為月經期 。一般為2-7日，平均4-6日 。一般月經期無特殊癥狀，但經期由于盆腔充血以及前列腺素的作用，會出現下腹及腰骶部下墜不適或子宮收縮痛，并出現腹瀉等胃腸功能紊亂癥狀 。這段時期注意休息，不要過度勞累，忌吃生冷食物 ， 保持心情舒暢，注意衛生，保持陰部清潔，但不能盆浴 。另經期盡量不要同房，減少盆腔炎、子宮內膜異位癥的發生 。
生理期不能吃什么水果女性在月經期間不宜吃偏寒涼的水果，例如西瓜、甜瓜、柿子、梨等，可能會導致女性出現月經量減少、經期延遲、痛經或加重痛經 。女性在月經期應該吃偏溫性的水果，例如蘋果、香蕉、草莓、葡萄等，對月經不會造成不利影響，可以保證月經血正常的排出 。女性在月經期間可以適當的吃易消化、補血的食物，有利于營養的全面供應 ， 幫助女性身體的恢復 。女性在月經期是一個身體抵抗力較差的時期，在此期間常會出現有食欲不振、疲乏無力、類似感冒等情況，應該注意適當增加營養 ， 注意休息，以利于月經期的順利進行 。
來例假不能吃什么水果呢？到你來例假的時候，你最不能吃的水果就是芒果了，因為芒果是止血的，它會讓你的月經失調，而且紊亂，所以一定不要在月經來的時候吃芒果 。
經期能吃哪些水果？蘋果 ， 草莓，西紅柿，桔子，桃子，櫻桃 ， 棗，荔枝，梨等都可以吃
經期能吃什么水果？水果有方面可供選擇的有：龍眼、榴蓮、芒果等，蔬菜方面可供選擇的有：南瓜、韭菜、大蒜、姜等；肉類可選擇：牛肉、羊肉、狗肉、鯽魚、鰱魚等；日常少量紅葡萄酒及飲用牛奶也對緩解痛經有幫助 。
經期有那些水果可以吃？”其實，有些水果在月經期間食用是有利無害的 。寒性水果不適合月經期食用 其實，水果也是有“性情”的 。寒涼水果的確不太適合經期食用 ， 原因是月經期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣 ， 導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經 。寒性水果的典型代表是西瓜，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經期女性更應謹慎食之 。除此之外，寒涼水果還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等 。專家建議，經期適當少食寒性水果也無大礙 。月經期間可食用“溫性”和“平和”的水果 水果中還有一類是屬于“性情溫和”的，比如荔枝 。荔枝果肉晶瑩，口感酸甜 ， 內含豐富的維生素C和蛋白質 ， 具有補充能量，增強人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補品 。除荔枝外 ， 金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬于性溫的水果 。水果的另外一種性情是“平和”，典型代表是蘋果 。蘋果性平味酸 ， 含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等 ， 并且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營養物質，可止瀉通便，對經期常見的便秘很有效果 。屬于性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等 。對于“溫和”和“平和”的水果 ， 經期女性完全可以與之“親密接觸”，這樣不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質，緩解經期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀 。
經期不能吃什么水果，經期不能吃的水果有哪些寒涼性水果列舉
寒涼性水果是指性寒的水果，一般夏天的水果多處于涼性 ， 例如梨和各種瓜果，如西瓜、哈密瓜等
代表：梨、哈密瓜、西瓜、火龍果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、木瓜、櫻桃、甘蔗、石榴……
除了涼性水果，一些酸澀、未成熟的水果也是不能吃的，例如柑橘、柚子 獼猴桃、 桑葚、 芒果、枇杷、柚子、奇異果、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠蘿、酸梅、檸檬等，少吃避免血液不順暢結塊！
特別是芒果不止是涼性酸性，經期還會敗血，更要少吃！
月經期間能吃蘋果嗎？月經期間可以吃蘋果，蘋果屬于一種溫和性質的水果，在月經期適量的吃蘋果并不會影響女性正常的月經經期和月經量
月經期可以喝酸奶嗎？
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經期是可以喝酸奶的，不過最好要溫熱后再喝 。可以整瓶放進裝著熱水的容器燉熱 ， 倒進裝過熱開水的杯子里也行，但不要直接放進微波爐內加熱這樣會殺死酸奶內的有益茵的 。如果對冷比較敏感，喝酸奶可以用五六十攝氏度的溫水把酸奶瓶或酸奶杯泡一會兒，這樣做不會損失任何營養素，也沒有任何害處 。注意不要把酸奶放在沸水里燙，也不要用微波爐加熱 。有的女性不知道自己在孕期能不能和酸奶 ， 害怕影響自己的月經，這些顧慮是沒有必要的，可以正常的喝酸奶，但是不能太涼，也不能太熱，因為太涼和太熱的話都會把酸奶里面的一些營養的物質殺死，這樣的話就不能攝取里面的營養 。擴展資料：月經期間注意事項1、不宜過性生活月經期間，宮頸口處于微開狀態 ， 在經期性交，容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸甚至進入子宮，引起子宮內膜炎或急性附件炎及盆腔腹膜炎 。另外，經期性交也可能導致脫落的子宮內膜逆流入盆腔引起子宮內膜異位癥 。以上種種病癥可能引起經期血量增多、經期延長、痛經等后果 。2、不宜劇烈運動月經期間并非絕對禁止運動 ， 但劇烈運動，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會加重經期的不適，如腰酸背痛 ， 甚至引起痛經和月經失調 。而經期游泳更要避免，因經期宮頸口處于微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎癥 ， 因此月經期間不要游泳 。3、不宜吃生冷、過咸食物月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮 ， 使經血排出不暢，導致痛經等問題 。此外，經期由于雌激素和孕激素平衡失調，水鈉潴留和抗利尿激素過多，很多女性往往會變得煩躁、焦慮 。如果吃過咸的食物會加重水鈉潴留，導致頭痛、水腫等問題 。參考資料來源：人民網-特殊時期喝酸奶 保健還是傷身？
酸奶在月經期可以吃嗎可以喝些純甄酸奶：促消化、酸奶含有多種酶 ， 促進消化吸收 。保護腸胃、維護腸道菌群生態平衡 ， 形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵 。防癌抗癌、通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長 ， 從而也抑制了這些菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的 。
月經期可以吃蘋果嗎月經期間可以吃蘋果，蘋果屬于一種溫和性質的水果，在月經期適量的吃蘋果并不會影響女性正常的月經經期和月經量
經期可以吃蘋果嗎？當然可以，蘋果具有生津止渴，清熱除煩，潤肺開胃，益脾止瀉的功效，能有效地降低膽固醇 。在經期的女人身體的抗力差 ， 應該多吃新鮮水果和蔬菜，所以是可以適量吃蘋果的 。如果是痛經建議還是不要吃，會令肚子更痛，特別忌吃冷凍，吃些通腸胃的水果蔬菜 。
月經期間能吃什么水果一、經期巧擇水果原則月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用，所以要選擇性溫而不寒的水果吃，另外不要選擇燥熱的水果，以免引起經血過多 。二、經期應該多吃的水果月經期間適宜吃的水果：平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多 。經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花 。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內血液循環，促使血液流暢 。1、蘋果蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分 。2、木瓜木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚 。3、西柚西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚 。4、奇異果奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪 。5、番茄吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題 ， 如果是生吃的話 ， 效果就更好 。三、經期不能碰的食物女性月經期其實不只是不能吃冰 ， 一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶等等都是碰不得的 。另外，梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品也盡量不要食用 。芒果有止血功能，經期內的mm也不要吃 。此外，酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果 ， 或是一些辛熱食品 ， 如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況 。經期過后可以吃的瘦身水果：香蕉香蕉是寒性水果，但在經期過后可以吃 。雖然香蕉卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品 。生理期女性變美的時期，女性們完全可以趁這個機會來讓自己美膚養顏，雖然說會給身體帶來疼痛，既然這種痛苦無可避免 ， 倒不如坦然接受，順便減個肥 。
月經期能吃什么水果比如櫻桃、木瓜、荔枝等溫性的水果,蘋果、檸檬、菠蘿等平性的水果,紅棗、荔枝等補血的水果,紅棗
月經期間吃什么水果好親親有疑問 ， Miss護前來答 。姨媽期雖然讓人郁悶，但新鮮的水果還是不能辜負噠 。例假期間吃一些水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果就不宜食用了，所以親親最好選擇一些性溫而不寒的水果，例如橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、石榴、葡萄等等 ， 平性的無花果、草莓、西紅柿等也是OK的 ， 但記得不能一次吃太多哦 。另外，燥熱的水果親親也最好先不要吃哈，以免引起經血過多呢 。
希望Miss護的解答可以獲得親親的滿分采納哦，謝謝～
經期可以吃什么水果最好寒性的水果包括很多：如番茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹，西瓜、椰子、梨、甜瓜、荸薺等 。意見建議:月經期間可食用“溫性”和“平和”的水果：水果中還有一類是屬于“性情溫和”的，比如荔枝 。荔枝果肉晶瑩 ， 口感酸甜，內含豐富的維生素C和蛋白質，具有補充能量 ， 增強人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補品 。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬于性溫的水果 。水果的另外一種性情是“平和”，典型代表是蘋果 。蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，并且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營養物質，可止瀉通便，對經期常見的便秘很有效果 。屬于性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等 。對于“溫和”和“平和”的水果，經期女性完全可以與之“親密接觸”，這樣不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質，緩解經期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀 。采納哦謝謝
經期適合吃什么水果和蔬菜女性生理期來臨的時候，往往都會讓她們感到心煩氣躁，給生活和工作都帶來影響 ， 雖然如此，但是生理期也有好的一面，可以趁這個機會多吃點水果來美顏和瘦身 ， 不過這也是有選擇性的，經期適合吃哪些水果呢？
一、經期巧擇水果原則
月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘 ， 避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用，所以要選擇性溫而不寒的水果吃，另外不要選擇燥熱的水果，以免引起經血過多 。
二、經期應該多吃的水果
月經期間適宜吃的水果：平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等 ， 而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多 。
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花 。若在經期內 ， 不小心吃了冰冷的食物 ， 或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內血液循環，促使血液流暢 。
1、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分 。
2、木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪 ， 而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚 。
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚 。
4、奇異果
奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪 。
5、番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題 ， 如果是生吃的話，效果就更好 。
三、經期不能碰的食物
女性月經期其實不只是不能吃冰，一些屬性偏涼的食物 ， 例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶等等都是碰不得的 。
另外，梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品也盡量不要食用 。芒果有止血功能，經期內的mm也不要吃 。
此外，酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況 。
經期過后可以吃的瘦身水果：香蕉
香蕉是寒性水果，但在經期過后可以吃 。雖然香蕉卡路里很高 ， 但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚 ， 是減肥時候的理想食品 。
生理期女性變美的時期，女性們完全可以趁這個機會來讓自己美膚養顏，雖然說會給身體帶來疼痛 ， 既然這種痛苦無可避免，倒不如坦然接受，順便減個肥 。
月經期間適合吃什么水果一般女生月經期間對水果沒有禁忌 ， 如蘋果、桂圓、菠蘿等多種生活中常見水果都可以食用，且可以多吃紅棗、葡萄等含鐵量較多水果 ， 可預防經期貧血癥狀 。但是需注意盡量避免食用香蕉、西瓜等涼性水果，以免引起痛經等癥狀 。
月經期可以吃什么水果好月經期間適合多吃榴蓮榴蓮是一款營養豐富的水果，其高熱量可以大量補充營養，對于虛弱的女性來說，這時候吃點榴蓮大有益處 。不過需要注意一點，榴蓮是一類十分補的水果，平時吃的時候要少吃兩口，吃太多可能會導致上火 ， 甚至便秘的情況，反而得不償失，適度為主 ， 少量多餐 。2.月經期間適合多吃葡萄葡萄中含有豐富的維生素以及礦物質，特別是鐵含量成分高，多吃有助于補血 ， 對于月經期間比較缺血的女性來說是十分有好處的 。葡萄是一種平性水果，多吃也不給身體造成負擔 ， 這點可以放心 。3.月經期間適合多吃橙子橙子中含有豐富的維生素C，維生素C含有豐富的抗氧化劑，多吃有助于加速身體恢復，增強個人免疫力 。其次，橙子中血橙特別適合女性常吃，血橙中鐵成分高，多吃可以預防貧血 。4.月經期間適合多吃紅棗紅棗是一類溫補類的水果，平時多吃可以補血，預防貧血的發生 。其次，長期用紅棗枸杞泡水有助于調理月經周期，改善臉色 ， 美容養顏 。二、月經期間注意事項1.月經期間要注意多休息，避免勞累過度 。禁止體力勞動 。盡量不熬夜 ， 養成良好的習慣，早睡早起 。2.月經期間要注意做好保暖工作 ， 盡量不要著涼 。夏天少吹空調，冬天及時添衣服 。女性如果著涼嚴重，可能會存在宮寒的情況，導致月經不調 。3.月經期間要注意飲食清淡為主，不吃辛辣刺激油膩的食物，這類重口味食物不利于月經期的身體健康，嚴重時會導致氣血瘀滯 。適合月經期間多補充的食物有高蛋白、高纖維、低熱量的食物，比如瘦肉、魚肉、豆制品 。月經期間吃水果時要注意，盡量不吃太涼的水果，吃水果也不可以一次性吃太多，否則會有腹瀉的情況發生 。
月經期可以吃蘋果嗎,吃什么水果最好【月經期可以吃水果嗎】你好，月經期間可以吃蘋果的，蘋果的功效主要是降低膽固醇，防癌抗癌，可以改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響，在月經期間可以多吃一些香蕉，獼猴桃 ， 蘋果，西瓜之類等，這些對月經量是沒有影響的 ， 但是水果不能過涼的，多喝水避免吃辛辣刺激的食物 。月經期間，體內荷爾蒙分泌量急速下降，體溫也有所降低，血液中的雌激素和孕激素逐漸降至最低水平 。由于經血的流失，人的抵抗力下降，容易疲勞 。女性在月經期還可能有下腹部脹痛、腰酸背痛、量不正常或周期難以掌握等異常情形 。因為經血流失，特別是月經過多的女性 ， 會使血液的主要成分血漿蛋白以及人體重要元素鉀、鐵、鈣、鎂等丟失 。因此，月經期間除了避免過分勞累，保持精神愉快外，還應在飲食營養方面應多加注意 。有研究表明：婦女在月經期間降低脂肪攝取并且多吃蔬菜水果，可能能夠降低經痛痛苦度與縮短經痛期天數 。“經前經期宜破血、活血 。”因此，女子在這段時期內要多吃紅色、黑色、紫色的蔬菜，有助血行 。比如西紅柿、胡蘿卜、海帶、紅豆、黑木耳等 。“血得熱則行，得寒則滯 。”經期食用蔬菜最好加熱，選擇性溫、熱的蔬菜食用比如茴香，生姜 。來一碗熱騰騰的生姜紅糖水 ， 對于改善因為受寒或是體質虛寒型的女性痛經，效果非凡 。陸生食物如南瓜、高梁、大麥;越夏植物如小麥;向陽食物柿子、紅棗;以及高空食物栗子、榛子等都是陽性蔬菜，偏于溫補 ， 很適合這類女性 。少吃涼拌菜和蔬菜沙拉;屬陰性的寒涼的蔬菜盡量不要吃，否則易造成經血過少，甚至痛經 。而且比如：清炒苦瓜、涼拌蓮藕等 。刺激性強的食物也盡量少食用，比如：辣椒或是川菜 。