心理學(xué) 日有所思夜有所夢是什么意思 _生活經(jīng)驗(yàn)

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“日有所思夜有所夢”，很多人知道這句日常俗語，也大概知道做夢是個怎么回事，反正就是想得多了，自然就會夜里做夢，而且也大多是跟白天的行為有大致關(guān)系，也許普通人了解的也就是這么多，今天我就帶大家深入了解下，人的意識和睡眠、夢的關(guān)系。
意識人的意識包括了人的感覺、知覺、記憶、思維等心理活動過程，是對自己身體狀態(tài)與外界環(huán)境變化的覺知和認(rèn)識，它是人的心理活動中最重要的組成部分，也是人的心理發(fā)展的最高級階段。它分為非意識、無意識、前意識和意識三種狀態(tài) 。

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非意識。其實(shí)是人的一些天生狀態(tài) ，可能你自己都無法感覺到的一些現(xiàn)象，比如心跳、血壓之類，這些現(xiàn)象平時如果不去仔細(xì)識別，可能真的無法感覺到的。
潛意識。是相對于意識而言的，是個體不曾覺察到心理活動。現(xiàn)代心理學(xué)的奠基人佛洛伊德的觀點(diǎn)就是，無意識包括了大量的觀念、愿望、想法等，這些觀念和愿望因?yàn)楹蜕鐣赖麓嬖跊_突而被壓抑，不能出現(xiàn)在意識中。在生活中這些現(xiàn)象有騎自行車，溜冰等一些技能性活動；還有，人在活動時，有時沒覺察到對他們的行為產(chǎn)生了影響的事件，而實(shí)際上，這些事對他們的行為已經(jīng)產(chǎn)生了或大或小的影響，但是他們并沒有意識到正在發(fā)生。
前意識。這個“前”非“潛”，這個應(yīng)該是高一個級別的層次。他是保持在人腦中的過去經(jīng)驗(yàn)或信息，平時不能被覺知到，但在需要時就會被注意到，可以復(fù)現(xiàn)或提取而達(dá)到覺知。
意識。這個階段是人在清醒時最容易做出判斷的階段，是對一切外界環(huán)境有明確判斷的心理活動。它有著我們生活中的幾大常用功能：覺知功能、計劃功能、選擇功能、監(jiān)控功能，相當(dāng)于人體的“帶刀護(hù)衛(wèi)” ，靠控制自己的身體和防御外界攻擊。

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睡眠過程：
我們關(guān)心的睡眠則是意識形態(tài)中的一種，它是與覺醒對立的意識狀態(tài) 。下面我們來了解下睡眠的幾個階段，好好理解我們平時做的最多的意識形態(tài) 。睡眠一般分為四個階段和快速眼動睡眠。
第一個階段，屬于輕度睡眠階段，個體處于淺睡階段，身體放松，呼吸變慢，很容易被外部刺激驚醒，持續(xù)的時間大概在十分鐘左右。
第二個階段，這個時候偶爾出現(xiàn)短暫爆發(fā)的，頻率高、波幅大的腦電波，個體較難被喚醒，持續(xù)時間大概在20分鐘左右。

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第三個階段，腦電波的頻率會繼續(xù)降低，波幅變大，標(biāo)志著開始進(jìn)入深度睡眠階段，持續(xù)時間大約40分鐘。
第四個階段，就是深度睡眠階段。這時人體的肌肉得到進(jìn)一步放松，身體功能的各項(xiàng)指標(biāo)開始變慢，有時會出現(xiàn)夢囈（也就是夢話）、夢游、尿床等現(xiàn)象，此時的個體很難被喚醒了。
上面四個階段的睡眠階段被稱為非快速眼動睡眠，這個過程大概需要60-90分鐘，之后睡眠由深入淺，再次進(jìn)入第三和第二階段，然后就進(jìn)入下一個夢的階段----快速眼動睡眠階段。

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第五個階段，快速眼動過程。這個過程里的腦電波與深度睡眠時正好相反，有點(diǎn)類似清醒狀態(tài)時的腦電波，只是個體的眼球開始了快速的上下左右運(yùn)動，而且此時就會出現(xiàn)栩栩如生的夢境。
在整個睡眠過程中，快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠的交替大約會在3-5次。但是隨著時間推移，快速眼動睡眠所占的比例會越來越大，一般而言，隨年齡的增長，快速眼動睡眠在總睡眠中所占比例越來越少，也就是說，老年人的睡眠會變得越來越差，長期睡不著的現(xiàn)象就會出現(xiàn) 。
【心理學(xué) 日有所思夜有所夢是什么意思】功能：
睡眠的功能最主要的應(yīng)該就是為了身體的恢復(fù) ，使得大腦和身體得到休息、修整和恢復(fù) 。當(dāng)然睡眠是在長期的生存斗爭中形成的一種適應(yīng)機(jī)制，它能夠使個體減少能量消耗和避免受到傷害。所以，睡眠對人的一生有著不可或缺的作用，是不可以被剝奪的，特別是快速眼動睡眠階段，如果被剝奪了會對身體產(chǎn)生很大的影響。

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夢夢是睡眠中最生動有趣又有些不可思議的環(huán)節(jié) 。夢中常出現(xiàn)跳躍性的、栩栩如生的場景。而在研究中，研究員常常借助諸如夜晚帽之類的儀器進(jìn)行。夢境轉(zhuǎn)換中，多為類別內(nèi)轉(zhuǎn)換，還有非生物轉(zhuǎn)換為生物或人物轉(zhuǎn)換為生物。
佛洛伊德認(rèn)為，夢是無意識中被壓抑的欲望得到滿足的重要途徑之一，即夢是愿望的達(dá)成。夢的解釋需要從顯性夢境回溯到隱性夢境，夢中符號和隱喻既有特殊性，又有普遍性。
其實(shí)夢的產(chǎn)生和個體以往的記憶和經(jīng)歷有關(guān) ，可以從夢的內(nèi)容中了解個人情緒、情感和關(guān)注的事件等信息。夢擔(dān)負(fù)一定的認(rèn)知功能。心理學(xué)家福克斯認(rèn)為夢的功能是將個體的知覺和行為經(jīng)驗(yàn)重新編碼和整合，使之轉(zhuǎn)化為符號化的，可意識到的知識。

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以上是重點(diǎn)分析了意識和睡眠，以及夢的關(guān)聯(lián) ，希望大家能夠從這些知識中多了解夢的產(chǎn)生原因和過程，算是給大家普及下知識，也可以更好地認(rèn)識自己的夢，更重要地是幫大家認(rèn)識到睡眠在人的一生中的重要性和非神秘性。
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