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1、首先，要瘦腿，必須管住嘴，多吃蔬菜、水果、麥片等粗纖維的食物，少吃碳水化合物和肉類等含有大量卡路里的食物，不是說完全不能吃 ， 而是應該適當控制攝入的量 。
2、其次就要勤鍛煉了 。這里有幾種鍛煉的動作，可以非常快速瘦腿 。
【瘦腿的快速方法 可以做什么動作鍛煉】3、側著平躺在沙發上或床上，腿伸直，然后把腿抬起來，8-10個為一組，兩條腿交替鍛煉 。
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