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1、盡量不要刺激牙齒
牙齒很堅硬，但是牙齦和牙神經都很柔弱，所以平常吃東西的時候一定不要吃得太冷、太燙、太酸，尤其是吃火鍋的時候不要就著冰飲料或冰啤酒，這一冷一熱之間或許你感覺很爽，但是你的牙齒真心承受不起！像檸檬這樣的水果也最好不要直接拿來吃，在飲料里或菜肴里擠一點以作調味還是可以的 。
2、一定要做好牙齒清潔工作
早起和臨睡前記得要刷牙，刷牙要上下前后都照顧到，并且不短于三分鐘 。睡覺前刷完牙后就不要再吃東西了，不然的話容易滋生細菌還有齲齒 。吃完飯也要漱漱口 ， 如果有食物塞到了牙縫里，最好能使用牙線代替牙簽把殘渣剔出來 ， 經常使用牙簽容易令牙齒之間的縫隙變大，更容易塞牙 。
3、不要只用一側咀嚼
吃東西的時候有的人習慣只用某一側的牙齒進行咬合，長年累月下來，經常用的那一側牙齒一定磨損得特別快 。所以在咀嚼的時候要學會換著來，第一口左邊嚼，第二口就換右邊……當然不用這么較真、分得這么清楚 。不過如果就認準一邊的牙齒活動的話，這一邊的咬肌也會比另一邊發達，從而變成大小臉！
4、少咬堅硬的東西
【牙齒敏感怎么辦 牙齒敏感處理方法】牙齒畢竟不是鉆石，經不起硬度 。所以為了牙齒，還是用工具吧，不僅方便而且省力 。
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