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1、不吃飯是可以減肥的，晚上不吃飯能減肥，但對胃不好 。不吃晚飯不算節食 ， 嚴格來說也是屬于控制飲食，只要白天有正常吃午餐給身體補充足夠的營養晚飯是可以不吃的，晚飯不吃是可以達到減肥的效果的，但是如果感覺到特別的餓就對身體不好了，所以你可以晚餐時間吃一個水果來代餐 ， 這樣既不會饑餓，也可以一樣達到瘦身的效果 。
【不吃飯可以減肥嗎 經常不吃飯可以減肥嗎】2、減肥關鍵要堅持，不要著急，減得太快是不利于健康的，晚飯盡量少吃 ， 夜宵就免了吧，早餐一定要吃，要吃容易消化的，午飯要吃飽，白天一定要正常吃，因為白天要生活工作學習的，需要能量，吃的可以消耗掉的，真正胖的是晚上，所以白天真的不必折磨自己去節食，沒用，關鍵是晚餐，節食就晚上節食最有效，還有利健康 。

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