孕婦須知的生活常識孕婦須知的常識有哪些 _常識

【孕婦須知的生活常識孕婦須知的常識有哪些】

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1、注意飲食
孕期的飲食很重要，好的身體和健康的寶寶都是孕期一口一口吃出來的。孕期的飲食原則就是營養均衡，不可大補特補，其中多補充蛋白質、鐵質、鈣質和維生素，蔬菜水果少不了，保證新鮮和健康。孕期胃口可能會反常，特別是孕前期，這個時候的飲食原則是少食多餐，不可暴飲暴食。
2、產檢
從在醫院確認懷孕開始，定期的產檢不能少。產檢的目的是及時監測孕婦和胎兒的情況，發現問題及時解決，定期產檢可以有效的預防孕婦營養不良的產生、胎兒畸形和早產等等。
3、不可亂吃藥
孕期如果頭疼腦熱或者發燒等情況都很正常，因為孕期孕媽身體的免疫力和抵抗力下降了，這時需要格外注意身體的健康問題，不舒服就先去看醫生，絕對不能自己亂用藥，不是每種藥都適合孕婦使用。
4、補充葉酸
葉酸也叫維生素B9 ，是一種水溶性維生素，在神經管畸形高發區有85%預防率，在神經管畸形低發區有41%的預防率。現如今，全世界的媽媽在懷孕以后都會補充葉酸，葉酸可以很有效的預防胎兒畸形，減少畸形率。
5、保持心情愉快
孕婦在孕期易情緒起伏，一旦情緒起伏太大，易導致情緒低沉。開始的情緒是激動和憂慮，之后就是擔心和恐懼，情緒低沉對胎兒不利。如果胎兒躁動不安，產生強烈的活動，那么，這種反應都是媽媽的情緒所導致的，因此，孕期孕媽盡量讓自己保持心情平靜。
6、避免性生活
孕前期屬于胚胎發育時期，是整個孕期最不穩定，最需要注意的時期，醫生和專家都是建議孕前期和孕晚期不適合性生活，這時候，安靜和舒適的生活空間和家人的關懷和照顧才是準媽媽需要的。
7、戒煙戒酒，作息規律
煙酒戒酒在備孕時就應該都戒的。夫妻雙方準備要孩子時就要戒煙酒酒，備孕時間最起碼三個月至半年。孕后更是不應該抽煙，二手煙也不行，這個要求準爸爸和家人不要在孕婦的生活區抽煙，酒可以適量的喝一點，嗜酒就不行。而且作息要有規律，保證睡眠質量。
8、護膚
懷孕初期皮膚的組織結構和營養結構會發生很大變化，孕后皮膚變得極其敏感脆弱，這時孕媽需要好好的保濕和防曬，并且盡量少化妝，建議使用孕婦專用的孕婦護膚品。因為女性都是愛美的，很多孕媽可能沒注意到孕后皮膚變化，如果沒及時護理，到時候則晚矣。

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