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1、如果想皮膚好，首先注意好自己的飲食 ， 及時補充維生素E是留住青春肌膚的關鍵 。
2、一般來說，維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多，在堅果中尤以杏仁的含量最高 。
3、多喝水：水具有促進體內廢物排除的作用，即使在寒冷的冬天，也應該堅持每天飲用八到九杯水，清潔身體和皮膚，特別是經常在空調環境下工作的人們 。
【如何改善皮膚粗糙 改善皮膚粗糙的方法】4、多果菜：維生素A、維生素C有保護身體健康的作用 ， 每天至少飲用400克水果和蔬菜，讓皮膚更細膩和白凈 。
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