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我們知道胸大穿衣服非常好看，所以，女性都是想讓自己的胸變得豐滿 ， 有很多的女性到了17歲之后，胸部依舊很小 。下面我們一起來看下胸小要怎么辦 。
方法/步驟
- 第一：俯臥撐 。這個動作很常見，不過女生做的時候一般都是雙膝著地 。如果你有力量，可以按照圖示來進行鍛煉 。重復此動作3組，每組10次 。胸前擠壓 。這個動作既可以鍛煉胸部，也可以鍛煉肩膀和手臂 。
- 第二：盤腿坐在地上 ， 雙手中間夾一個球也可以徒手做，即雙手緊握互推)，注意小臂要與地面平行 。雙手擠壓球時，感覺胸部用力，然后保持1～2秒再慢慢松開 。重復此動作3組，每組20次 。
- 第三：啞鈴臥推 。仰臥在踏板上，頭，肩 ， 臀著板，交叉腿屈膝在胸前 。兩手各握一啞鈴，手掌向前 ， 注意手腕要直，與手成一直線 。肘部略低于踏板 。然后垂直向上伸出啞鈴，但不要完全伸直手臂，保持微彎 。
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