月經(jīng)期能喝茶嗎 _月經(jīng)期

文章插圖
月經(jīng)俗稱大姨媽，作為女人一個特殊的生理期，有很多需要注意的事項，比如保暖、多休息之類的，現(xiàn)在我們一起來看看月經(jīng)期能喝茶嗎。
方法/步驟

第一：一般來說，經(jīng)期喝茶容易加重鐵分子的流失量。對于女性，月經(jīng)期間隨著血液的大量流失，鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。因此這時盡量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質(zhì)的食物，以便補充鐵元素。
第二：經(jīng)期喝茶容易加重便秘癥狀。由于黃體激素的分泌，有些女性經(jīng)期會伴有便秘現(xiàn)象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道。
第三：最后就是，經(jīng)期喝茶容易導(dǎo)致食欲不振，由于單寧還有收斂作用，能抑制人體消化液的分泌，極易出現(xiàn)經(jīng)期食欲不振，大便秘結(jié)等癥狀。研究還表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。

注意事項【月經(jīng)期能喝茶嗎】經(jīng)期確是不適合喝茶，建議由喝茶習(xí)慣的女性朋友們，為了自身身體健康，盡量避開經(jīng)期，多休息補充營養(yǎng) 。