15歲長高的最有效方法 15歲長高的最有效方法有哪些 _方法

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1、保證均衡的營養攝入，每日要提供足夠的優質蛋白質，如雞蛋、牛奶、瘦肉等的攝入。
【15歲長高的最有效方法 15歲長高的最有效方法有哪些】2、應該每周抽出時間讓孩子參加體格鍛煉2-3次，比如跑步、游泳、騎車等有氧運動。
3、補充維生素D和鈣劑，多戶外活動曬太陽。