【減肥的人晚上吃什么 可以選擇吃什么】
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1、對于減肥的朋友來說，晚飯特別重要 ， 減肥，減肥晚飯吃香蕉 ， 脫脂牛奶，豆漿，含糖量低的水果，燕麥粥都可以 。香蕉有豐富的膳食纖維，有利于促進消化，加上香蕉的卡路里比較低，晚上吃不用擔心變胖 。
2、脫脂牛奶 ， 營養價值同全脂牛奶一樣，但是脂肪含量低，可以補充鈣質，改善睡眠 。含糖量低的水果有桃，梨等等，果糖低的水果有利于身體減少糖分的攝入 ， 避免了身體糖化，多吃果糖低的水果，有利于分解脂肪，減少脂肪堆積的問題 。在燕麥粥里可以加一點蜂蜜，起減肥作用，又可以增加飽腹感 。
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