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1、傾訴 ， 可以找自己好朋友或者父母之類 ， 把自己目前所遇到的困難和煩心的事情給他們傾訴一下，這樣就不會壓在心里那么痛苦了，說出來之后，會明顯感覺心里舒服多了，壓抑感會有所緩解 。
【心情不好郁悶怎么辦 心情不好郁悶怎么辦呢】2、好多電視上我們都會看到不高興的時候可以吃一些自己喜歡的食物，聽說吃甜食心情會好很多，試過有一定左右 ， 親們可以試一下 。
3、找一個空曠的地方大聲吼幾下 ， 放松一下，心情也會好很多，或者去KTV點一些歌曲發泄一些 。
4、運動，比如跑步 ， 打球，跳繩等等，聽說運動是最好減壓方式，每次心情不好 ， 跑完步心情立馬好了很多，這種減壓方式對身體也很好，可以嘗試一下 。
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