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1、一邊動腦 ， 一邊堅持運動，讓大腦活動與有氧運動息息相關，可以抑制腦萎縮 ， 增強大腦認知功能，預防健忘 。
【增強記憶力訓練方法 增強記憶力的妙招】2、每天午睡半小時，午睡有助于大腦進行信息處理 ， 儲存記憶 。多與人進行直接的語言交流 。
3、將必須做的事情或者煩惱的事情都寫在紙上 ， 這樣有利于整理頭腦中的邏輯和記憶 ， 減少抑郁和壓力的產生 。養成良好的習慣，保持良好的運動狀態和均衡的膳食 。
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