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緩解落枕的方法有哪些？

方法

【緩解落枕的方法有哪些？】

緩解落枕的方法有哪些？

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前天睡一覺醒來發現自己落枕了，脖子都不敢動了 ， 單位人都說我像木頭人 。在家休息一天了還不好，想去找位老中醫按摩，但到那后老大夫給我說了幾個偏方，我試了一下感覺效果非常好，現在和大家分享一下吧 。方法/步驟
  • 可以冰敷，先把毛巾洗干凈后放進冰箱15分鐘后取出 ， 然后敷在落枕處，每次敷15-20分鐘，每天兩次 ， 等到炎癥減輕后再熱敷 ， 這樣落枕會逐漸去除 。
  • 找一塊磚頭，要整塊的 。然后找厚度大約5公分的書 。先平躺在床上 ， 兩腿合擾 ， 把腿胎高后,另用磚頭隔著書擊打腳底四五次就可以了 。
  • 還可以進行按摩 ， 在落枕一側的肩上涂點藥酒，左手扶住頭部，右手拇指放在落枕一側的痛處輕輕按摩，并向肩外輕輕推揉，按摩20分鐘后，落枕可立即緩解 。
注意事項夏天由于吹空調等原因 ， 成了落枕病的高發季節，所以在炎炎夏日要預防落枕 。注意落枕后不可過度扭動脖子，以防止損傷頸部肌肉 。熱敷時溫度不可太高 ， 以防止燙傷皮膚，引起感染 。