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1、首先，深呼吸一口氣 。然后不急于做出語言或肢體的行動 ， 讓自己的大腦冷靜三秒鐘 。三秒鐘后，想想整件事情的起因是什么？如果自己馬上做出的行動會不會把事情往壞的方向發展？接著回想一下如果我是對方 ， 我會怎么做 。在大腦里重復十遍“沖動是魔鬼” 。
【平穩心情的方法 怎么穩定情緒】2、最后 ， 算一算自己是不是有十足的把握做出后面的行動，如果沒有，恭喜你已經快速的穩定了自己情緒 。
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