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1、不要染發，染發劑對人體頭皮傷害很大，因為染發劑有很多化學成分，容易刺激到頭皮 。
2、多吃點黑色食品，比如黑豆，黑芝麻要多吃，主要是用水煮的方式吃 。
3、保持良好的作息時間，切勿顛倒生物鐘 ， 生物鐘一旦顛倒會導致濃密的黑頭發突然生出白頭發來 。
4、定時剪頭發，頭發太長也容易出現長白頭發現象 。
5、用弱堿性的洗發水，如果是突然有白發，考慮是否因為洗發水原因導致的 。
【去除白發最有效的方法 去除白發最有效的方法是什么】6、按摩頭皮 出現白發時，可以進行頭皮按摩，促進局部血液循環，使白發變黑 。
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