【維生素c的食物 你知道了嗎】
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1、維生素c含量比較高的蔬菜，例如辣椒，或者是菠菜、白菜，萵筍這一類的食物 。大部分蔬菜和水果中都含有一些維生素c 。
2、水果方面比方說獼猴桃，橘子、橙子或者蘋果 。平時盡量做到飲食的多樣化，多吃一些清淡的蔬菜和水果，就會避免維生素c缺乏的情況 。
3、如果出現維生素c缺乏 ， 就容易導致身體的免疫力低下，也容易導致抵抗力比較差，也容易出現有壞血病等情況 。
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