【分享我的減肥食譜】

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現代人生活飲食不缺 ， 平日又缺少鍛煉，長期下來，身體越來越“橫向發展”，除了外形的改變，肥胖對于健康也是一大威脅 。如果想要健康的瘦下來，看看我分享的減肥食譜吧 。方法/步驟

• 起床后，先喝一杯水最好是檸檬水 。早餐一枚水煮蛋，一杯脫脂牛奶，不要吃油炸食品 。
  
• 中餐正常進食 ， 但盡量不要食用淀粉類的食品 。不要吃的過飽，并注意吃飯的時候細嚼慢咽 。
  
• 從晚上六點開始 ， 每小時吃一顆蘋果，吃到晚上八點 ， 吃完不再進食，不要吃夜宵，是減肥大忌 。
  

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