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天天在減肥，日日在減肥，明日醒來還是在減肥 。折騰來折騰去，折騰的是自己可憐的身體 。但是今天要為大家介紹燕麥減肥法，健康營養而且減肥效果絕佳 。材料(1人份)：燕麥片25克、新鮮蝦仁35克、冬瓜蓉(去皮)140克、海參35克、生姜4克、蔥4克、色拉油1小匙、水350克(1杯)、鹽少許、胡椒少許、芝麻油少許方法/步驟
- 【燕麥減肥食譜真是靠譜】烹調前一天先將冬瓜去皮、瓤 ， 切成瓜蓉;蝦仁、海參洗凈，海參切丁，生姜去皮切絲，蔥去根切花，放入冰箱冷藏 。
- 在鍋內加入水及桂格燕麥片，大火煮開后，轉用中火熬煮 。燕麥營養減肥食譜
- 在“2”中放入隔夜備好的食材 ， 用勺子輕輕攪拌均勻，煮約5分鐘，使粥呈糊狀，加入調味料及蔥花、芝麻油即可 。
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