怎么減掉大腿和屁股上的肉 _肉

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【怎么減掉大腿和屁股上的肉】減肥是女人一生的事業，即使你看著她的身材再完美，她也能在自己身上找出自己的缺點，并加大修辭。今天我們就來說一說女人最感興趣的一個話題，怎么樣去減掉大腿和屁股上的肉。
方法/步驟

第一：站立提腿法：雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立并排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。
第二：坐著提腿法：在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十數秒，然后放下，并且重覆動作直至小腿有疲倦的感覺為止。這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、小腿變粗。
第三：坐著直腿、提腳跟法：先把身體挺直坐著，兩手扶著椅子兩旁，提起雙腿并伸直腳尖，同時收緊腹部肌肉，慢慢勾起腳尖、放下。這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。

注意事項減肥的最好方法就是運動和適當的節食，多吃一些高纖維低脂肪的食物，晚上不宜吃多，這樣才是健康的減肥方法。