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許多妹紙都知道，經(jīng)期減肥效果往往是平時的兩倍，可是就是經(jīng)期大部分妹紙也就錯過了減肥最佳期 ， 那么我要怎樣把握好這次機會成功減肥了？方法/步驟
- 我們在經(jīng)期時期在自己可以承受的范圍內(nèi)走30分鐘以上的快走運動，雖然經(jīng)期不容易發(fā)胖，但還只要克制自己去吃太多含糖量過高的和高纖維食物 。
- 在這個期間大家一定不能吃減肥藥，在經(jīng)期后一周內(nèi)最好也別吃，在這期間你可以控制自己的食用量，提高自己的運動量 ， 在這個時期只要你能動起來，減肥效果往往更好哦 。
- 還有一個好消息，經(jīng)期吃乳制品不會長胖哦，還有木瓜，這兩種不僅能瘦身還可以豐胸 ， 同意三餐不能少，但你可以吃個半飽就行啦，并且米飯是不怎么發(fā)胖的主食了 。
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