【騎單車呼吸技巧 騎單車呼吸技巧介紹】
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1、騎行時用口呼吸是對的 ， 尤其是爬坡，想不用口都不行 。但并不是讓大家立刻大口呼吸冷空氣，如果在平路上騎行，鼻腔正常呼吸可以滿足 ， 那就不用大口喘氣 。而且，所指的平路用口呼吸 ， 是在口鼻向下、避開風頭，自動收縮腹部的前提下進行的 。
2、對于上坡時，需要大口供氧，盡可能地把口與鼻都用上（不用就等于浪費了） ， 如果是天涼的時候 ， 建議先讓身體暖起來一下后再出外 。嘴口自然張開就行了，舌頭可以適當的上卷 ， 有助于加熱氣體 。
3、呼吸小貼士：無論是何種情況，呼吸最忌的就是沒有規律 。
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