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1、心理暗示法，深呼吸法，飲食調理法 。
【緊張了怎么調整心態 緊張怎么辦】2、容易緊張的人在面試前一天不要喝咖啡和濃茶等，會導致精神亢奮睡不著，第二天就會出現緊張的情緒 。在上場之前，可以通過深呼吸和不斷心理暗示自己是可以的方法來消除緊張的情緒 。
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