文章插圖
1、在飲食方面
2、每天多喝水
3、適當食用多鹽食物
4、多吃桂圓
5、進食提供造血原料的食物
6、常吃生姜
方法/步驟
- 在飲食方面、多吃些溫補脾腎的食物;多吃易消化的蛋白食物，如雞、蛋、魚、乳酪、牛奶等，要少食多餐 。
- 每天多喝水、多運動能增加血容量，還可吃些大棗、紅小豆等 ， 不但能增加營養，還有利于糾正低血壓 。
- 適當食用多鹽食物，可提升血壓，改善頭暈、困倦無力等癥狀 。但食鹽攝入量不可太高;同時要多喝水，較多的水分進入血液后可增加血容量，從而可提高血壓 。
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- 對于貧血引起的低血壓，應注意進食提供造血原料的食物，如富含蛋白質、銅、鐵元素的食物——肝類、魚類、奶類、蛋類、豆類以及含鐵多的蔬菜水果等，有助于糾正貧血 。
- 常吃生姜，能促進消化、健胃、升高血壓 。可將姜末撒于菜湯中或用姜末泡水代茶 。
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