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1、晚飯后半時后要適當運動一下，比如健走和散步等，預防肥胖，降低慢性疾病的患病風險 。
2、睡前多想點積極、樂觀的事情，讓自己的整晚睡眠變得更加開心 ， 有助于獲得完美睡眠 。
3、睡前，應該喝點水，補充水分 ， 潤滑胃腸，促進身體代謝 。
【睡前應該注意的事項都有哪些 睡前應該注意什么】4、睡前開窗通風，晚間時刻，我們本來就要投入到睡眠的工作中，此時更需要干凈、清潔的空氣 。
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