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1、每天保證充足的睡眠 。保證睡7-8個小時，晚上11點到凌晨2點是人體物質合成、臟器細胞更新的關鍵時刻 。
2、規律飲食 。三餐定時定量 ， 一定要養成吃早飯的習慣，有利于增進記憶、提高學習效率 。
3、注意飲食，可以多吃香蕉，香蕉內富含鉀，鉀可以幫助機體維持肌肉和神經的正常功能，使人體處于正常的新陳代謝狀態 。
【精神疲憊怎么辦 精神疲憊解決方法】4、心胸要開闊，盡量避免心理疲勞的發生，找到適合自己的的方式來宣泄自己的不良情緒 。
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