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可能我有輕度失眠癥吧，晚上好長一段時間都無法入睡，趁著無聊我摸索了些減肥妙招，挺好用的，現在分享給大家看看！方法/步驟

• 俯躺 。俯身躺床上，讓上半身和下肢同時離開地面，在空中亂晃下 。幾分鐘就夠了，你肯定會和我一樣感覺腹部的肌肉在拉緊 。
  
• 【睡前減肥操 十分鐘瘦出纖細腰身】仰面平躺 。仰面躺好，然后用力用手牽引自己起床 ， 又躺下，反正，反復做，五分鐘吧 。
  
• 直角式 。快睡的時候把腿挨墻上立起來，像一個直角一樣吧 ， 做到你想睡覺了就放下來，我每天晚上都在做，瘦腿和腰部的效果都還不錯 。
  

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