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周末有挺多的時間，當然要讓自己好好放松了 。但我會將一些時間放在健身上的 ， 讓自己變得更加漂亮苗條 。下面我就來為大家介紹一下 ， 我在周末時是如何減肥瘦身的吧，下面是一系列連續的動作 。方法/步驟
- 這個介紹的是第一步 。身體向前彎低，上半身向左移動 。雙腳打開比肩膀寬，雙手放在膝蓋上 。膝蓋彎曲，將臀部向后推出 。
- 【經典的減肥操有哪些】然后腰部固定不動 ， 上半身向右移動維持1的姿勢，上半身向右移動 。注意不要拱背 。
- 接著右手向外伸展，上半身向左移動 。左手放在膝蓋上，右手向旁邊伸展 ， 拇指向下 。膝蓋蹲低，上半身向左移動 。
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