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1、把一個吃飯用的小勺子的1/4盛食用鹽，加入500毫升的白開水中，用小勺攪拌均勻 。喝起來味道不能太咸，但比起純水的平淡無味有稍許咸 。
【鹽水的制作方法和技巧 簡單制作鹽水的做法】2、如果時間允許的話可以第一天晚上準備好一瓶開水和食鹽，第二天早晨5點半起床先喝一杯白開水，溫和胃，過十分鐘再喝一杯淡鹽水，再過十分鐘再喝兩杯淡鹽水，耐性等待，去過衛生間后再喝兩杯淡鹽水 。
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