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1、在地上畫幾個合適大小的圈，大家在圈內跳，不能跳出圈外，看誰跳得又穩又好 。
2、稍微彎曲雙膝運動2-4分鐘，會感到腹部迅速發熱，大腿發酸，可以燃燒并轉化腹部多余脂肪，達到收腹、提臀及修飾腿部曲線的功效 。
【跳跳球怎么玩 跳跳球玩法介紹】3、進行彈高運動可以不斷拉升韌帶 ， 促進血液循環和兒童骨骼生長 ， 使少年兒童更加健康全面的發育，長的更高 。
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