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1、下午1點一杯綠茶
午飯或午覺后的1點到3點飲用茶，能夠降低血脂 ， 保護血管 。綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因為茶葉中的多酚類物質 。因此，綠茶適合現泡現喝 。如果沖泡溫度過高或時間過久，多酚類物質就會被破壞 。
2、6點一杯紅茶晚飯后6點到7點喝一杯紅茶，有降血脂、助消化的功效 。紅茶是發酵茶，對睡眠影響小 。寒性體質的人可以多喝紅茶，它溫中驅寒，對胃寒、手腳發涼、體弱、愛拉肚子的人較有用 。另外 ， 晚上8點后應盡量不再喝茶 。
【什么時候喝茶能減肥 喝茶減肥時間】3、飯后1小時喝杯綠茶，則可很好的刮掉油脂，促進消化，防止脂肪堆積等 。
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