雜念@彭凱平序《強(qiáng)大內(nèi)心的自我對(duì)話》：如何克服影響我們的思維雜念( 三 ) 糯米糍粑|桐城|老城門|大冶|安

最后，思維雜念會(huì)影響我們的健康狀況。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)壓力產(chǎn)生的時(shí)候，我們會(huì)有自然的壓力反應(yīng)，這是進(jìn)化選擇的人的一個(gè)重要的保護(hù)機(jī)制。大腦與其所分泌的各種激素都會(huì)在壓力來臨時(shí)產(chǎn)出指令并產(chǎn)生作用，讓我們擁有趨利避害的本能，以保證更多的生存機(jī)會(huì)。所以科學(xué)家們一再強(qiáng)調(diào)：有壓力并不是壞事，壞的是這樣的壓力延伸過長、時(shí)間過長就會(huì)使免疫系統(tǒng)和消化系統(tǒng)產(chǎn)生各種問題。而思維雜念恰恰是讓我們延長壓力反應(yīng)的主要原因之一。
總而言之，我閱讀完克羅斯這本書后一種特別強(qiáng)烈的體會(huì)就是：人不是行勝于言，而是行勝于思。思考當(dāng)然很重要，也十分必要，但克羅斯告訴我們，思考是需要有方法、有目標(biāo)、有節(jié)制、有策略的。大量無謂的思考只會(huì)消耗我們的身心資源，而集中且富有效率的思考則會(huì)幫助我們建立真正“知行合一”的智慧與行動(dòng)能力。在這樣的思考方式下，當(dāng)我們走出自己的舒適空間，走向沸騰的社會(huì)生活的時(shí)候，無論我們做什么，我們都能選擇一個(gè)前進(jìn)的方向。
著名人本主義心理學(xué)家馬斯洛說過：“在任何時(shí)刻，我們都有兩個(gè)選擇：往前走向成長，或退后走向安全。”
前進(jìn)吧，美好生活在于行動(dòng)！（本文經(jīng)授權(quán)摘編自《強(qiáng)大內(nèi)心的自我對(duì)話》一書推薦序，篇幅有刪節(jié)；本文作者彭凱平教授系中國積極心理學(xué)發(fā)起人，清華大學(xué)社會(huì)科學(xué)學(xué)院院長、清華大學(xué)心理學(xué)系主任）

來源：中國青年報(bào)客戶端