你真的需要一塊蘋果手表蘋果手表watch功能大全 _生活經(jīng)驗

在智能穿戴領(lǐng)域，Apple Watch的地位可以說是“我不是針對誰，在座的各位都是XX” 。得益于強(qiáng)大的軟硬件結(jié)合能力和生態(tài)，Apple Watch的功能確實比手機(jī)廠商推出的智能手表更強(qiáng)大，應(yīng)用更豐富，跟手機(jī)的協(xié)同能力也更強(qiáng) 。
但是，關(guān)于Apple Watch的爭議也有不少，有人認(rèn)為一天一充的續(xù)航，違背了手表的基本屬性；有人認(rèn)為對于大多數(shù)人來說，其實這塊表就是雞肋，還不如機(jī)械手表實用；有人認(rèn)為這塊表確實極大地便利了日常生活，認(rèn)為iPhone用戶應(yīng)該人手一塊。
上個月，我入手了一塊Apple Watch，這里就跟大家分享下我自己這一個月用下來的使用體驗吧。
先開門見山說一下自己的觀點吧：大多數(shù)人其實不需要一塊Apple Watch，沒必要跟風(fēng)買，這錢還真不如省下來，多買幾十斤排骨吃。
我為什么入手Apple Watch
9月份，我首發(fā)入手了iPhone 13 Pro，主力機(jī)從安卓轉(zhuǎn)向了蘋果。iPhone的結(jié)構(gòu)光確實好用，但是在疫情陰霾尚未散去的今天，乘坐公共交通工具，去商場都需要佩戴口罩。戴口罩的時候，iPhone就需要輸入密碼才能解鎖，比如在地鐵站安檢的時候，還要查看健康碼，所以整個流程就變成這樣子：
喚醒手機(jī)——輸入密碼解鎖手機(jī)——打開微信——打開小程序開啟健康碼
就相當(dāng)麻煩，過去用安卓手機(jī)的時候，只需要按一下屏幕指紋位置，即可解鎖手機(jī)，速度比輸入密碼快太多了。
我本人的運動主要是長跑和健身，球類非常少，也有打算明年再跑一個半馬，一周我一般會跑個3次左右。之前跑步的時候，我都是把手機(jī)放在腰包里，這樣雖然每隔1km能聽到配速報告的聲音，但是在跑的時候缺乏對配速和心率實時監(jiān)控的功能，我嘗試過拿著手機(jī)跑步，邊跑邊看，但是現(xiàn)在手機(jī)越做越大，越做越寬，單手拿著擺臂的時候總擔(dān)心一不小心就把手機(jī)甩出去。
綜合來說，解鎖手機(jī) 跑步實時監(jiān)控睡眠監(jiān)測，是我選擇Apple Watch的理由。

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Apple Watch SE是蘋果去年推出的全新的表款，它搭載S5芯片，外觀和Watch S6類似，閹割掉了血氧檢測，全天候屏幕常亮功能。在我這里，這兩個功能都不是我需要的，今年新出的Apple Watch S7價格更貴了，綜合權(quán)衡下來，我選擇價格更實惠的SE 。閑魚1500收的，保修到明年6月份，GPS版本，成色還不錯。
一鍵設(shè)置
Apple Watch的配對非常簡單，只需要靠近手機(jī) ，就能識別到，打開手機(jī)的Watch APP ，用相機(jī)掃一下表盤，即可完成配對。默認(rèn)情況下，系統(tǒng)會自動安裝你手機(jī)里所有支持watchOS的APP 。一部手機(jī)還可以配對多個Apple Watch，就算是家人沒有iPhone，也可以使用Apple Watch 。

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Apple Watch的表盤自然非常多，我個人最喜歡這個“圖文模塊”，可以實時查看天氣、日程，快速打開付款碼，快速設(shè)定鬧鐘，買東西的時候不用掏出手機(jī) 。

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我手機(jī)里那些支持watchOS的APP，手表初始化完成時，這些應(yīng)用在手表中就能見到了。

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之前我也用過兩款安卓的“真-智能手表”，小米手表和OPPO Watch 。這兩款手表也可以獨立安裝應(yīng)用，但是不能通過手機(jī)來安裝，更不能自動安裝手機(jī)上APP對應(yīng)的手表版。從應(yīng)用的數(shù)量和質(zhì)量來說，Apple Watch確實遠(yuǎn)勝于安卓的智能手表。
運動監(jiān)測
之前有看到過一些朋友的想法，想通過購買Apple Watch，逼迫自己養(yǎng)成運動的習(xí)慣。但其實這是不可能的，就像買kindle培養(yǎng)閱讀習(xí)慣，最后卻成為蓋泡面神器一樣。應(yīng)該是先有運動習(xí)慣，后買手表檢測，順序不要搞反了。
而且，并不是所有的運動都適合用Apple Watch來監(jiān)測，比如有激烈身體對抗的運動，比如籃球，足球等。在我看來，Apple Watch更適合用于有氧運動，比如長跑，游泳，騎行，或者健身房力量訓(xùn)練。
Apple Watch自帶一個運動監(jiān)測APP，支持常見的各種運動，包括各種球類：

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在手機(jī)端則是“健身”APP，可以設(shè)置每天的目標(biāo)消耗卡路里，努力合上圓環(huán)，還可以和好友比賽，看看誰先達(dá)到鍛煉目標(biāo) 。

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第三方的運動APP，比如悅跑圈，咕咚，keep等，都提供了watchOS的APP ，跑步時候只需要打開手表里的APP ，即可記錄數(shù)據(jù)，并且會同步到手機(jī)中。即使出門跑步不帶手機(jī)，也可以獲取跑步的信息。

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在手機(jī)端APP可以查看跑步的信息，比用手機(jī)監(jiān)測多了心率這一部分。

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對于跑步的人來說，心率需要關(guān)注。一般來說，最大心率=220-年齡，為了提高心血管系統(tǒng)的有氧耐力水平，運動時心率必須保持在一個正常的范圍內(nèi)，即靶心率，有氧運動中合理心率范圍=（最大心率－安靜心率）×0.6 安靜心率 ——（最大心率－安靜心率）×0.8 安靜心率。
所以，我自己會利用Apple Watch監(jiān)控自己的心率，而且抬腕即可實時查看配速，可以更有目的地加速/減速，更好地服務(wù)我的跑步訓(xùn)練。
當(dāng)然了，Apple Watch監(jiān)控心率，準(zhǔn)確度肯定比不上佳明、頌拓等品牌的專業(yè)跑表，更比不上心率帶。對于我這種業(yè)余跑者來說，完全夠用了，如果是比較專業(yè)的跑者，對心率的監(jiān)控有更嚴(yán)格的要求，我個人推薦入手心率帶，或者專業(yè)的跑表。
睡眠監(jiān)控
現(xiàn)在大家越來越重視自己的睡眠質(zhì)量，Apple Watch也有不少第三方的，好用的睡眠監(jiān)控APP可以選擇。
自帶的健康A(chǔ)PP里面有睡眠這一模塊，但是內(nèi)容較少，僅僅能監(jiān)控睡眠時的呼吸頻率，睡眠時間等。

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第三方APP，我用過兩款，分別是pillow和autosleep 。首先是pillow，它基礎(chǔ)功能，監(jiān)測睡眠時間和心率，給出睡眠評分是免費的，但是如果要解鎖高級功能，比如說睡眠趨勢分析，階段分析等，就需要訂閱會員，一年208元（提供7天試用）

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pillow的準(zhǔn)確度不錯，同時帶有大量的助眠功能，比如輕音樂，ASMR等，但是價格稍微貴了一些，而且缺乏檢測午睡的能力，因此我后來換成了autosleep 。這款A(yù)PP需要付費， 30元買斷：

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它可以非常直觀地展示一天之內(nèi)睡眠的具體情況，包括入睡時間，各個階段的睡眠時間（主要記錄深度睡眠時間）：

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手表端的功能自然也少不了：

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可以看出，pillow記錄的和autosleep記錄的會有一些出入，不過二者相差并不大。長期監(jiān)控睡眠有助于了解自己的睡眠規(guī)律，及時調(diào)整作息時間。
但是，睡眠監(jiān)控涉及到一個問題，睡覺的時候必須戴表。我個人其實對著一方面能接受，不會有明顯的異物感，但是根據(jù)身邊的朋友反映，有的人戴表入睡的時候可能會因為有異物感，出現(xiàn)睡眠質(zhì)量降低的情況，如果是這樣的話，不建議使用Apple Watch監(jiān)測睡眠。
健康這一塊，蘋果有很多想法
Apple Watch其實被賦予了一個重任：監(jiān)測健康。Watch S6引入了血氧監(jiān)測，S7引入了ECG功能（心電圖），不難看出蘋果進(jìn)軍大健康領(lǐng)域的決心。目前Apple Watch SE提供了不少健康監(jiān)測的功能，主要有下面這些：

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這里面，呼吸，心臟，經(jīng)期跟蹤，聽覺等功能，都可以通過Apple Watch來監(jiān)測。比如噪聲功能：

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此外還有一些非常實用的功能，比如跌倒檢測：

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結(jié)合“共享”功能，可以給家里老人配表，如果摔倒，我們這邊的手機(jī)可以第一時間收到。
在健康這一塊，無論是華為、OPPO、vivo、小米還是蘋果，或者是一些第三方智能穿戴廠商，都在不遺余力地開發(fā)這個功能。比如華為Watch系列就支持心率監(jiān)測，支持早搏篩查，聯(lián)合301醫(yī)院開展心臟健康項目，佩戴華為手表如果有異常，會收到醫(yī)生打來的電話。同時，華為Watch GT和OPPO Watch也有ECG版本可以選。
在未來，我覺得手表（包括手環(huán)等其它形態(tài)的智能穿戴設(shè)備），會成為健康監(jiān)測的重要工具。能檢測的數(shù)據(jù)也不止這么多，甚至可以連接第三方醫(yī)療器械，比如血壓計、血糖儀等，及時上傳數(shù)據(jù)，做數(shù)據(jù)分析，盡早發(fā)現(xiàn)健康上的隱患。
消息提醒/查看：好用但不夠好用
相信不少朋友選購智能穿戴設(shè)備的原因，除了看時間之外，就是方便地查閱手機(jī)的信息，以決定是否需要回復(fù) 。Apple Watch也不例外，通過手表可以直接查閱手機(jī)的通知。
此外，Apple Watch也有微信和QQ應(yīng)用，點開可以快速回復(fù)，可選擇語音或者語音轉(zhuǎn)文字：

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但是，微信/QQ消息接收的延遲非常大，如果只是在手表看消息，可能你看到的還是兩個小時之前的消息，圖片加載也相當(dāng)慢，經(jīng)常出現(xiàn)加載不出來的情況。
其它實用功能
Apple Watch有一個比較重要的功能，就是媒體和智能家居遙控器。播放視頻/音樂時，用手表可以選擇暫停/切歌等功能。如果家里有支持HomeKit的智能家居設(shè)備，Apple Watch也可以充當(dāng)控制器。

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還有就是NFC功能了，可以刷公交卡/地鐵卡，不過我個人更習(xí)慣掏手機(jī)刷卡，所以就沒有把卡片遷移到手表上：

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這些功能，在我看來都是屬于“錦上添花”功能的，并不是必需功能。比如刷卡，iPhone都支持NFC，不像安卓那樣只有一部分機(jī)型支持NFC，所以就算沒有手表，用手機(jī)NFC刷公交卡也很方便。
充電那些事
目前智能手表大抵可以分為兩派，一派是“真-智能手表” ，能獨立安裝APP，脫離手機(jī)運行，代表產(chǎn)品就是Apple Watch、OPPO Watch和小米手表；另外一類就是“大號手環(huán)” ，不能獨立安裝APP ，所有功能都已經(jīng)定死，需要連接手機(jī)運行，代表產(chǎn)品就是華為Watch GT，一加手表，vivo Watch等。
前一類的手表功能強(qiáng)大，但是續(xù)航普遍不行，只有1-3天，OPPO Watch好點，有一個長續(xù)航模式，最高支持21天續(xù)航，不過這種模式下功能就少很多了。

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后一類的手表功能比較少，而且不能通過安裝APP擴(kuò)展，只能看看固件升級能帶來什么功能，局限性大，而且操作流暢度較低。但是優(yōu)點就是續(xù)航賊長，普遍長達(dá)14天，不用惦記著充電：

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Apple Watch SE充電的頻率是每天一充，基本上按照我正常的使用習(xí)慣，就是洗澡之前摘下（一般是10點多），這個時候電量一般剩30%左右，充到12點上床之前，能充滿或者95%以上。我覺得習(xí)慣了之后也挺好，手表在10點-12點之間充電，手機(jī)在睡覺后充電，手表的鬧鐘功能也使得我無需再帶手機(jī)上床（寢室上床下桌，手機(jī)在桌子上充電），避免了黑夜中玩手機(jī)對眼睛的傷害。
Apple Watch雖好，每天都要充電。
為什么我認(rèn)為大多數(shù)人不需要Apple Watch？
講了半天Apple Watch的好處，最后我想再次強(qiáng)調(diào)自己的觀點，我認(rèn)為對于大多數(shù)人來說，不需要一部Apple Watch，或者說，一部價格昂貴，功能強(qiáng)大的智能穿戴設(shè)備。
首先是運動監(jiān)測。我發(fā)現(xiàn)其實大多數(shù)人并沒有長期堅持跑步/游泳/健身的習(xí)慣，更多人的運動是“朋友邀約”這種偏向于社交的活動，或者是“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”的三分鐘熱度，這兩種情況，監(jiān)測運動意義并不大，結(jié)合自己的身體反應(yīng)來判斷運動強(qiáng)度完全足夠；
其次是健康監(jiān)測。智能穿戴設(shè)備并不是醫(yī)療器械，所得到的數(shù)據(jù)都是“僅供參考”，要想更準(zhǔn)確地監(jiān)控自己的身體，建議去醫(yī)院定期體檢；
再就是睡眠監(jiān)控，其實睡得好不好，自己主觀感覺是非常清晰的，至于睡了多少小時的問題，不同人對睡眠的需求不一樣，其實也沒必要買一個專門的設(shè)備監(jiān)控睡眠。
最后回歸本源，手表的出現(xiàn)，還是為了看時間。世界上第一只手表是1868年百達(dá)翡麗制造給匈牙利的Koscowicz伯爵夫人，第一款商業(yè)化手表是卡地亞1911年出品的Santos手表：

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▲現(xiàn)款卡地亞Santos腕表
100多年過去了，盡管手表的計時方式一再進(jìn)化，形式上也不斷變化，但是本源還是不變的——看時間。隨著移動互聯(lián)網(wǎng)時代的到來，手機(jī)也可以方便地查看時間，手表似乎也面臨著被替代的危險，比起我們的父輩，路上戴手表的人，確實沒有那么多了。
當(dāng)然，各種傳感器技術(shù)的普及，又給腕表注入了強(qiáng)大的活力，智能穿戴設(shè)備可以直接接觸身體，獲取人體健康的第一手?jǐn)?shù)據(jù)——這是手機(jī)難以實現(xiàn)的。同時更強(qiáng)大的處理器也賦予手表更多的功能——很多時候，它不再是一款手表，而是手機(jī)的“附屬品” “分機(jī)”：就像開付款碼，刷地鐵卡，看時間，這些功能手機(jī)都能做，但是在某些情況下，掏手機(jī)確實不太方便，尤其是對于一些女性用戶，衣服口袋少，很多時候手機(jī)都需要放到包里，這個時候智能穿戴設(shè)備確實可以幫上很多忙。
但是，實現(xiàn)這些功能，并不需要2000起步的Apple Watch，只需要200的小米手環(huán) 。

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小米手環(huán)6已經(jīng)具備較為完善的智能穿戴設(shè)備應(yīng)有的功能，續(xù)航還長。
再說一遍，我不是反對大家購買Apple Watch，我認(rèn)為它很好，但是對于很多人來說，它沒辦法做到“物盡其用”，本身價格又比較昂貴。就算是最便宜的SE，2000元起步的價格，對于絕大多數(shù)人來說都不是小數(shù)目（真的不是人均年薪30W）。如果買這個表，僅僅是為了看時間，加上偶爾的運動監(jiān)測，每天還要惦記著給它充電，個人認(rèn)為真的沒必要。
B站上也有不少自媒體，一直在鼓吹A(chǔ)pple Watch怎么怎么好用（我就不點名了），說得確實沒錯，但是也忒不接地氣了點，2000元真的很便宜么？更何況是3000元起步的S7 。買的時候一定要慎重，厘清自己真實的需求，不要給自己創(chuàng)造偽需求，花了不該花的錢，至于說買了表能“督促”自己運動的，我還是勸你放棄這個想法吧，會主動去運動的人，有沒有表都回去運動，不會運動的人，有了表也會找各種借口躺著，沒必要浪費錢了。
【你真的需要一塊蘋果手表蘋果手表watch功能大全】總的來說，我認(rèn)為Apple Watch確實很好。我推薦給預(yù)算充足，有運動監(jiān)測，睡眠監(jiān)測等需求，需要一個【腕上裝飾品】的用戶使用，對于大多數(shù)普通用戶來說，或許真的沒必要。
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