數(shù)九天是從什么時候開始算數(shù)九什么時候開始 _知識經(jīng)驗

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冬天到了，天氣變得寒冷起來，人們常說數(shù)九寒天，數(shù)九什么時候開始？數(shù)九中幾九最冷？下面一起來看看吧！數(shù)九什么時候開始冬至節(jié)氣開始。
冬至，又做“交九”、“數(shù)九” 。從冬至這一天開始，每九天算做一九，連數(shù)九個九日，數(shù)九就過完了，也就是古人常說的“九九消寒” 。先人就是以這種“連冬起九”的方式捱過漫長冬天的。
數(shù)九過完已是寒消暖至，冬去春來之際，也就是俗稱的“九九艷陽天”了。此時已經(jīng)到了驚蟄和春分之間了。
為什么要數(shù)九數(shù)九是古人為了度過漫長冬天而設定的節(jié)氣。
“數(shù)九”節(jié)氣在南北朝時已經(jīng)流行，成為主流習俗之一，梁代宗懍《荊楚歲時記》中寫道：“俗用冬至日數(shù)及九九八十一日，為寒盡。”數(shù)九寒天，就是從冬至算起，每九天算一“九”，一直數(shù)到“九九”八十一天，“九盡桃花開"，天氣就暖和了。
數(shù)九中幾九最冷數(shù)九中四九最冷。
很多人認為數(shù)九中以三九天最冷，事實上，四九才是數(shù)九最冷的一段時間。只是進三九時，冷暖變化大，身體受到外界刺激，顯得此時溫度冷，到了四九，雖然溫度比三九低，但溫差變化?。?便感覺不如二九進入三九時這么冷了。
數(shù)九最冷零下多少度不同地區(qū)數(shù)九天氣不同，但溫度都是呈下降趨勢的。
1、北方地區(qū)，溫度在-10°C-- 30°C ，凍土有三米左右。
2、長江流域溫度在約在0°C~10°C之間。
3、東北地區(qū)溫度在可達-30°C~-40°C 。
4、華北地區(qū)溫度在-10°C~ -20°C左右。
5、華南地區(qū)可能有0°C左右的低溫。
數(shù)九天怎么養(yǎng)生穿：冬季戴棉帽如同穿棉襖寒冬，人們穿上了厚厚的服裝，熱量就主要從頭、手等暴露部位散失，處于靜止狀態(tài)下不戴帽的人，從其頭部散失的熱量是很多的。在環(huán)境氣溫為15℃時，從頭部散失的熱量占人體的總散熱量的30%，4℃時占60%，-15℃時占75% 。由此可見，頭部的保暖與人體的熱平衡有著十分密切的關系。
吃：補一冬來年無病痛冬季是生機潛伏、陽氣內藏的季節(jié)，是保養(yǎng)、積蓄能量的最佳時機，應講究養(yǎng)藏之道，適時進補，可以增加營養(yǎng)、祛寒氣、壯身體。
動：“冬練三九”室內慢跑人在三九天里陽氣虛弱，心肺負擔不小，因此中老年人在最冷的時候不要外出，在家里做一些簡單運動就可以，如在室內慢跑、做體操等。
如果氣溫有所回升，可以根據(jù)個人情況選擇室外鍛煉，時間最好是下午三點到四點，但陰天、雪天、大風、霧霾天不要外出。
養(yǎng)：天冷勤泡腳多搓手數(shù)九天，記得睡覺前用熱水泡腳，不僅能驅寒消除上班的疲勞，還可以促進睡眠，睡個好覺！養(yǎng)成搓手的習慣對身體健康大有好處。
一是能鍛煉手指，使手指更加靈活自如，對大腦也有一定的保健作用；
二是可以促進手部血液循環(huán) ，防止凍瘡發(fā)生；
三是工作在室內的人經(jīng)常搓手，可以促進血液循環(huán)和新陳代謝，預防感冒。
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