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【雨水節(jié)氣養(yǎng)生小妙招視頻 雨水節(jié)氣養(yǎng)生小妙招】1、要注意根據(jù)氣溫培養(yǎng)衣服 。同時(shí)，不要過(guò)多的吃寒冷的食物或喝涼茶，可適當(dāng)吃些較溫些的甜食，以養(yǎng)脾胃，避免脾胃受涼 。
2、天氣仍然較為寒冷，因此 ， 不宜于做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，以便讓肝氣慢慢和緩的上升，避免因?yàn)轶w內(nèi)能量(中氣)消耗太過(guò)而失去對(duì)肝氣的控制 ， 導(dǎo)致肝氣一下子往外跑得太多而出現(xiàn)發(fā)熱、上火等癥狀 。可做些散步、打太極拳等較輕松的運(yùn)動(dòng) 。
3、飲食調(diào)節(jié)是根據(jù)春季氣候轉(zhuǎn)暖，早晚較冷，風(fēng)邪漸增，常見(jiàn)口舌干燥現(xiàn)象，為此，我們宜多吃新鮮蔬菜、水果 ， 以補(bǔ)充人體水分，少食油膩之品 。可多食大棗、山藥、蓮子、韭菜、菠菜 。食療多以粥為好 ， 可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等 。此季節(jié)，我們應(yīng)少吃羊肉等溫?zé)嶂?。
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