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1、女人可以天天吃黃豆 ， 但不要過量 。大豆很有營養(yǎng)，但不建議吃太多 。
【黃豆可以天天吃嗎 黃豆能天天吃么】2、女性可以通過長期適量食用大豆來補充人體所需的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等，有助于預防缺鐵性貧血和骨質(zhì)疏松癥 。大豆富含蛋白質(zhì) 。主要是不飽和脂肪酸，此外還有少量磷脂 。大豆中含有的鈣和磷可以促進骨骼發(fā)育，有助于預防兒童佝僂病和老年骨質(zhì)疏松癥 。大豆中含有的鐵不僅豐富 ， 而且容易被人體吸收，這對預防缺鐵性貧血非常有益 。
3、大豆中的不飽和脂肪酸對消除人體膽固醇、清潔血管、預防冠心病和動脈粥樣硬化有作用 。中醫(yī)認為大豆具有健脾、益氣、通中、潤燥、除水的作用，適用于脾氣虛弱、消化不良、妊娠中毒、創(chuàng)傷、出血等疾病 。建議適量吃，做到合理飲食 。
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