預防頸椎病的枕頭選擇預防頸椎病的枕頭 _知識經驗

【預防頸椎病的枕頭選擇預防頸椎病的枕頭】

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每個人三分之一的生命是在睡眠中度過的。睡覺中與我們親密接觸的就是枕頭。現代人多發(fā)頸椎疾?。灰《粵蘇磽?，可是能夠有效預防頸椎病的。那么選擇什么樣的枕頭能夠預防頸椎病呢？高度適中因為人的脊柱是呈自然生理彎曲狀態(tài)的，如果是枕頭高度過高，很容易讓應該放松的頸椎后部的肌肉、韌帶在睡覺期間長時間處于緊張狀態(tài)發(fā)展成為頸椎病。而枕頭過低的話又很容易出現腦部供血不平衡影響身體健康。最好的枕頭高度應該根據每個人的生理弧度而定，一般來說10厘米~15厘米左右為宜。
軟硬適度預防頸椎病選擇的枕頭還要注意軟度的適中，太硬的枕頭只會減小枕頭與肩頸、頭部的接觸面，不僅讓頭皮不舒服也會給肩頸造成壓力。而太軟的枕頭又不能起到很好的支撐肩頸的作用，還影響頭部的血液循環(huán) 。所以在選擇枕頭的時候最好能夠試趟一下，看軟硬是否合適。
具有彈性想要預防頸椎病，選擇的枕頭最好是具有一定彈性的。要注意的是現在市面上出現的具有超強彈力的氣墊枕、彈簧枕都是會加重頸椎病患病風險的枕頭。因為超強的彈力會讓肩頸不斷出于彈力作用之下導致勞損。
加入填充物想要預防頸椎病，除了遵循以上列舉的選擇枕頭的幾點之外，還可以考慮對枕頭進行藥物填充，起到預防保健作用。比如經常頭暈的可以選擇填充艾葉等；經常睡不著，失眠的可以選擇填充決明子等；經常手腳麻的可以選擇填充紅花等等。

預防頸椎病的枕頭選擇 預防頸椎病的枕頭

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