清華園日記@季羨林一生多災多病，卻活到98歲高齡，他說靠的是“三不”養生

“每個人都爭取一個完美的人生。然而，自古及今，海內海外，一個百分之百完滿的人生是沒有的，所以我說，不完滿才是人生。”——《季羨林談人生》人生的追求到底是什么呢？千百年來，這一直是人們思考的難題，人生的意義，在每個人看來，都有不同的看法。有人認為，車子票子房子是人生的追求所在，有人認為，吃香喝辣是人生追求所在；有人的追求是游山玩水，踏遍大好河山、有人的追求是龜縮在家中，懶懶散散。這并不稀奇，每個人生長的環境不同，受到的教育不同，得到的利益不同，心中的理想生活自然也有所不同。普通人追求不艱難的生活、中產階級追求富裕、富裕家庭追求權力、即權力金錢于一身的人又追求長壽。這并不是玩笑話，古代就是有形形色色的君王以身試丹，千古一帝秦始皇更是專門派遣徐福帶童男童女去蓬萊取仙丹，就連《西游記》里的妖怪都渴望吃上一口唐僧肉老保持自己不老。現代的人更加希望自己青春永駐，于是各種醫美輪番上陣，就是為了長壽。長壽是福氣的象征，長壽的人往往也有更好的心態秘訣。我國著名文學家、國學家季羨林先生就有獨特的長壽妙招，他一生活了98歲，大病不犯，小病不斷。但是晚年他的身子骨還是十分硬朗，這還要歸功于他的“三不兩好”原則。
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一不鍛煉沒錯，并不是你眼花，季羨林先生的第一個秘訣就是“不鍛煉”。年輕時候的季羨林，是個非常“懶散”的人。這倒不是說他懶惰，而是說他自由散漫。他天性就是無拘無束的，從來沒有人能夠約束他，他的父親不能、妻子不能、編輯更加不能。當時為了催季羨林寫稿子，編輯每次都要輪番的來信轟炸甚至登門拜訪。長期以往，季羨林老是被打擾休息，心中也很不耐煩。下次編輯再來催他交稿子，他只躲在房間里不出聲，裝作不在家。編輯沒有辦法，就地蹲守了一周才把季羨林逼出來，季羨林出來后第一句話就是抱怨：“你也太勤勞啦！”當然，季羨林并不是完全不鍛煉，他只是不會進行系統固定化的鍛煉。他晚年時期，最鄙視就是那些每天早上起早床雷打不動到北海公園打太極的老太太老頭兒，用他自己的話來說：“給自己找罪受！”他是頑童心態，萬萬是不肯給自己找罪受的，他也不覺得鍛煉就一定能夠延年益壽，經常諷刺那些打著延年益壽標簽的鍛煉者：“只不過是去得累一點罷了。”他也鍛煉，偶爾也會心血來潮出去遛彎兒。但是這純粹就是為了散散心，并不是鍛煉自己的身體素質。他認為的是，鍛煉身體素質只能通過調節心態。并且很自豪的認為自己“心態十分年輕”。活個八九十歲不是問題。
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二不挑食有人說，季羨林老先生的一生都像個孩子，他立刻反駁：“我不挑食！”他有胃潰瘍，醫生囑咐他不食辛辣不飲酒，季羨林該吃吃該喝喝，一點不耽誤。很多人擔心他的身體，問他：“大夫不是不讓你吃這些嗎？”季羨林立刻把家里的青菜亮出來，眼睛圓瞪道：“這些我也吃啊！”確實如此，放在孩子身上，不挑食是一個好習慣，，說明這孩子以后能夠長得強健；放在中年人身上，也是個好意頭，吃嘛嘛香，身體倍棒。但是放在一個患有胃功能疾病的老年人身上，就顯得有點格格不入了。季羨林吃飯講究膳食均衡。晚年他喪妻，閑來無事就喜歡自己做飯。他什么都做，什么都愿意做，吃飯不求山珍海味，但是一定要有營養。粗糧就是他老人家最愛的主食，也正是如此，一直到晚年，他都活得很康健。