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很多人會(huì)出現(xiàn)眼睛酸澀疲勞的癥狀 ， 眼睛酸脹主要是因?yàn)殚L(zhǎng)期盯著一件東西引起的，那該怎么辦呢？眼睛酸脹痛是怎么回事？下面一起來(lái)看看吧 。眼睛酸脹是怎么回事用眼過(guò)度 用眼時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)有眼睛疲勞的癥狀：感覺(jué)眼睛干燥、發(fā)癢、想流淚、想用手揉眼睛，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)蓄^疼、易惱怒、心煩等癥狀 。所以我們要注意了，利用平時(shí)的閑暇時(shí)間來(lái)保護(hù)我們的眼睛 。
長(zhǎng)期看電腦 長(zhǎng)期看電腦進(jìn)行電腦操作的人 ， 要注意飲食調(diào)理，應(yīng)多吃豆制品、魚(yú)、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等 。日常生活注意眼保?。梢栽し姥劬Ω繕?，平時(shí)用眼得當(dāng)，注意精神放松 。
環(huán)境影響 環(huán)境對(duì)眼睛的影響也很大 。我們工作或?qū)W習(xí)場(chǎng)所亮度不夠，讀寫(xiě)的字跡或工作物過(guò)小，讀寫(xiě)與工作時(shí)間長(zhǎng)，可以造成眼睛緊張和過(guò)多使用調(diào)節(jié)力，眼睛超負(fù)荷地工作 ， 不僅容易發(fā)生眼疲勞，而且還會(huì)引起近視和其他疾病 。
缺乏鍛煉【眼睛酸脹痛是怎么回事 眼睛酸脹痛是怎么回事怎么辦】 我們平時(shí)缺乏鍛煉、營(yíng)養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活沒(méi)有規(guī)律、煙酒過(guò)度、不注意用眼衛(wèi)生等 ， 都會(huì)容易發(fā)生眼疲勞 。而且年齡也會(huì)影響到眼睛的正常使用情況，40歲以上的人，眼睛開(kāi)始老化，但又沒(méi)及時(shí)配老花鏡，容易發(fā)生眼疲勞 。
眼睛酸脹怎么解決眼藥水 藥店、醫(yī)院的眼藥水種類(lèi)有很多，有預(yù)防近視的 ， 有預(yù)防白內(nèi)障的 ， 有緩解疲勞的，有治療各種眼病的，我們?cè)卺t(yī)院、藥店買(mǎi)眼藥的時(shí)候要告訴店員關(guān)于自己的眼睛詳細(xì)不舒服的地方 ， 這樣有利于我們及時(shí)緩解自己的病痛 。要注意買(mǎi)正規(guī)的眼藥水 。
眼保健操 我們上小學(xué)的時(shí)候就開(kāi)始做眼保健操，每天第一節(jié)課開(kāi)始的時(shí)候廣播里就放著我們熟悉的眼保健操音樂(lè) 。無(wú)論上課或者是上班，雖然沒(méi)有眼保健操的音樂(lè)，但是我們可以自發(fā)的做眼保健操的每個(gè)動(dòng)作 。
電腦、手機(jī)屏幕設(shè)置要合理 經(jīng)常使用的電腦和手機(jī)的屏幕亮度最好設(shè)置成和環(huán)境相符的，比如，晚上亮度稍微調(diào)暗 ， 白天亮度稍微調(diào)亮 。以及屏幕界面設(shè)置成對(duì)眼睛傷害比較小的保護(hù)眼睛的清新綠色的屏幕界面 。
不要通宵熬夜 充足的睡眠是比任何藥物都要有效的保護(hù)眼睛的方法 。要保護(hù)眼睛 ， 一定要注意保證充足的睡眠以及睡眠質(zhì)量 ， 一定不要通宵熬夜 。
有適量的運(yùn)動(dòng) 生命在于運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅對(duì)身體有好處，對(duì)眼睛也有好處，因此，在忙碌的生活工作之余一定要抽時(shí)間進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng) 。
營(yíng)養(yǎng)飲食 平時(shí)注意要飲食正常均衡，多吃一些蔬菜、水果，重要的是多吃一些豆類(lèi)產(chǎn)品、干果也是可以的，還可以多吃一些谷類(lèi)食物 。動(dòng)物的肝臟也是非常有利于我們的眼睛的，可以多吃一些衛(wèi)生的肝臟 。
多眨眼 一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì)使眼睛干燥 。一個(gè)人在電腦前工作時(shí)眨眼次數(shù)只及平時(shí)的三分之一，因而減少了眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和酶的分泌 。所以應(yīng)該多眨眼，每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次 。
咨詢(xún)醫(yī)生 有部分的工作者 ， 常常用眼審核文件或者常盯電腦，這部分人群時(shí)間長(zhǎng)了可以多看看遠(yuǎn)處，晚上早點(diǎn)休息，盡量讓自己的作息規(guī)律些 。如果出現(xiàn)嚴(yán)重的情況，要及時(shí)就診，避免發(fā)生我們不知道的嚴(yán)重事情 。
中醫(yī) 有些不喜歡西藥的朋友，可以咨詢(xún)中藥醫(yī)生 。讓中藥醫(yī)師開(kāi)一些從內(nèi)部調(diào)節(jié)關(guān)于我們眼睛的中藥，這種方式雖然見(jiàn)效比較慢，但是它可以從根本上調(diào)理我們不舒服的地方，同時(shí)對(duì)身體也是好的 。
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