|一放假就不想上班，一上班就生無可戀

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快要過年的時候，很多小伙伴的靈魂早就飛回家了，留在辦公室里的只剩一副漂亮的皮囊，我的靈魂比他們還早20多天回家。
據我觀察，每到長假期前后，小長假前后，周末前后，大家都有一種強烈的不想上班的沖動，人雖然在工位上，精神卻始終在哲學領域探索，我是誰？工作的意義在哪里？而且這些時候還極易出現墨菲定律，領導臨時加任務了，客戶又讓改方案了，要不是僅存的一點理智，我都恨不得當場撂條子。
我覺得有必要研究職場的通病，今天咱們就聊聊職業倦怠這個話題。

我們先來看一下職業倦怠有哪些表現，社會心理學家克里斯蒂娜·馬斯拉奇指出，職業倦怠主要有三種表現。
①情緒衰竭
【|一放假就不想上班，一上班就生無可戀】就是對工作中任何事情都不感興趣，除了這三件事，摸魚，下班打卡，看工資條。
②非人性化
就是容易發脾氣，人際關系比較差，除了領導誰都敢懟，當然有時候領導也敢懟。
③低成就感，不知道工作除了拿那點薪水，還有什么意義？沒法獲得成就感，滿足感，得過且過。如果是輕微職業倦怠，只會在某些時間出現其中的一種或者兩種，比如開頭提到的，放假前后會對工作不感興趣，還不至于發脾氣，但是嚴重的職業倦怠可能頻繁的出現這三種情況。

我是沒發現有誰思想覺悟高到只喜歡上班，不管是職場新人還是中層以上的領導，特別是那些領導，你別看他們好像把工作放在第一位，事業心很重的樣子，其實他們不想上班的沖動并不比下屬輕。
前一段時間DT財經做了一個職業倦怠大調查，其中92.4%的人都有過我不干了的想法。對于職場新人來說，工作又多又沒有意義，整天不是統計數據，就是守著打印機，再加上少得可憐的薪水，誰都會覺得打工沒勁，對吧？
當職場新人不想上班的時候，那些摸爬滾打了很久的老員工和領導也不想上班，雖然他們對工作內容有一定的掌控力，但他們的心病主要來源于他們領導的性格、工作時長和收入這三個方面，不難看出這些原因是有共性的。

下面咱們就從心理學角度來看看職業倦怠的現象，
一、你不愛這份工作
你不喜歡你的工作，就會比別人多出一份力，這份力就是自控力。咱們之前提到一個人的自控力就是駕馭我要做、我不要和我想要的三種能力，來自大腦的前額皮質，它構成了你的自控系統，但是大腦里還有一套沖動系統，告訴你怎么舒服怎么來。
如果你喜歡自己的工作，兩套系統剛好達成了一致，不用思想斗爭，不用精神內耗，而且你的大腦還會分泌多巴胺、內啡肽等神經物質，這些也能放松心情、緩解疲勞。
但如果你不喜歡自己的工作，兩套系統頻繁在你腦子里打架，雖然在各種外界壓力下，自控系統勉強占了上風，但也是殺敵1000 ，自損999 ，而且咱們都知道自控力就像肌肉一樣，消耗完就沒勁了。所以不管是心理上還是生理上，你都更容易疲憊，經常下午四五點就不在狀態了。