吃豆腐有什么好處，經(jīng)常吃豆腐、豆腐干可以長肌肉嗎？ _豆腐

吃豆腐有什么好處
【吃豆腐有什么好處，經(jīng)常吃豆腐、豆腐干可以長肌肉嗎？】1、排毒養(yǎng)顏：豆腐對人體非常有益，它可促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，令肌膚重現(xiàn)白滑及光澤。
2、更年期的“保護(hù)神”：有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松、乳腺癌和前列腺的發(fā)生。
3、增強(qiáng)食欲：豆腐腦中所含有的大量礦物質(zhì)以及微量元素都有利于增強(qiáng)食欲，除此之外還可以有效的促進(jìn)腸胃的消化。
4、降低心血管疾?。核牟槐ズ橢舅岣煞紙飧接諮鼙詰牡ü檀? ，不僅降低心血管疾病的發(fā)生，對腎臟也具保護(hù)作用，有助于減少肥胖的機(jī)會(huì) 。
5、補(bǔ)鈣：豆腐是補(bǔ)鈣很好的一種選擇，和牛奶相比，豆腐或者豆?jié){更適合中國人的體質(zhì)，因?yàn)橹袊酥杏泻芏嗍菍儆谌樘遣荒褪艿?。

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經(jīng)常吃豆腐、豆腐干可以長肌肉嗎？不會(huì)?。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。?一般脂肪酶開始起作用要等到人體運(yùn)動(dòng)15分鐘以上，在此之前是消耗糖分轉(zhuǎn)化為能量為主；所以要使體內(nèi)脂肪消耗，要運(yùn)動(dòng)20分鐘以上，這樣，一次有效的運(yùn)動(dòng)最少要30分鐘。可是，在體內(nèi)氨基酸豐富的情況下，就不是這樣了，運(yùn)動(dòng)一開始，脂肪就開始燃燒消耗。但是要使氨基酸在體內(nèi)達(dá)到豐富的狀態(tài)，需要一定的時(shí)間，一般來說，蛋白質(zhì)在胃內(nèi)消化成為氨基酸，肉類和水產(chǎn)類要經(jīng)過30分鐘以上，而完全消化則要經(jīng)過4個(gè)小時(shí) 。然而，豆腐的消化就比肉類等容易得多，它可以在很短時(shí)間內(nèi)消化而使體內(nèi)達(dá)到氨基酸豐富的狀態(tài) ，不僅在運(yùn)動(dòng)一開始就能有效地燃燒消耗脂肪，就是在普通的生活中也可以燃燒消耗脂肪。所以說.不會(huì)?。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。?