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1、因人而異，有人持續(xù)一周，有人一個(gè)月，甚至幾個(gè)月 。不管什么減肥方法，當(dāng)體重下降到一定程度 ， 機(jī)體出于對(duì)人體的保護(hù)，逐漸適應(yīng)，此時(shí)體重將維持在這階段 。減肥人士應(yīng)充分認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn) ， 不輕易放棄 。
【減肥瓶頸期一般持續(xù)多久 減肥的瓶頸期一般在幾天】2、可以在堅(jiān)持原來方法的基礎(chǔ)上做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，如若是通過跑步減肥的，可以加大運(yùn)動(dòng)量或者換一種運(yùn)動(dòng)方式，可以增加一些有氧運(yùn)動(dòng)等 。

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